阳气怎样调理阳气明堂太阳(女生阳气不足如何改善)
目录导读：
吃什么补阳气?
吃什么补阳气？ 健康 苦行僧，开讲啦！！！
阳气是非常难解释的，俺们是可以单纯将其认为是人体代谢的原动力，人体的一切生理活动都取决于它，阳气能够温养身体，使人不会显得精神萎靡，四肢不会长期冰凉，阳气不足自然会出现许多问题。
心阳不足自然胸闷气短，肝阳不足自然脾气容易暴躁，肺阳不足自然气喘乏力，肾阳不足自然面色发暗，腰膝酸痛，脾阳不足自然就会容易出现痰湿性肥胖，但多数的阳虚体质都是因为肾阳不足致使的，肾为先天之本。
那么生活之中该怎么样改善阳虚体质呢？
一：驱寒食物要多吃
阳气不足自然难以适应气候的变化，甚至大夏天也需要长衣相伴，可以多吃些姜茶，花椒，胡椒，辣椒等驱寒食物，但是肝火过旺的friend不适宜try
二：热性食物需要多吃
阳虚体质可以多吃一些温性或者补肾的粮食，打比方说：韭菜，狗肉，猪肉，牛羊肉，猪妖，鸡肝，枸杞，韭黄，黑豆，黑米，核桃，紫米等食物
三：阳虚体质需要远离这几个食物
不适宜过多食用生冷食物，夏季的冰淇淋也要少吃，平时也要远离海带，紫菜，螃蟹，田螺，空心菜，油麦菜，黄秋葵，金针菇等食物
对于上面的内容的补充
1：太阳是最纯粹的阳气，平时多晒太阳是很有好处的，能够帮助缓解症状
2：夏季不可长期处在空调的环境中，不然容易伤及阳气
3：阳虚体质较为明显的，可以咨询当地中医师，用黄芪，鹿茸，益智仁，菟丝子，肉桂，熟地等来帮助保健
补阳气，最有利的食物是鹿茸，有中华补阳第1要药之誉。
补阳气，着重是补肾阳，肾为五脏之首，藏先后天之精，主一身之气，肾阳足，肾就强，自然精力充沛，身体强健。
鹿茸为梅花鹿等鹿科动物的未骨化的密生绒毛的幼角，归肝，肾经，有非常好的浑身强壮作用，可以温补肾阳，补益气血，强筋健骨，益精添髓，强身抗老，长期用，可以明显提高免疫力。
鹿茸用法：
1⃣️泡水
每一天2-3克，开水冲泡后，喝水食片。
2⃣️炖汤
每一天4-5克，搭配乳鸽，排骨，羊肉，鸡，鱼等一起去炖汤，一周2-3次即可。
3⃣️嚼着吃
鹿茸腊片，鹿茸的最顶端，非常嫩，脆、可以直接嚼着吃
4⃣️泡酒
鹿茸可以搭配山药，枸杞，鹿鞭，人参等一起泡酒，酒助药势，药借酒力，效果更佳。
5⃣️打粉
鹿茸可以独立打粉，也可以搭配鹿鞭，人参等一起打粉，冲水喝，直接，高效。
更加的多细节与关键，可以私信问我，希望能帮到你。
阳虚的人皆有一个共同点怕冷，畏寒，阳气虚主要原因是，脾胃虚寒对需要的营养成分吸收不好，致使身体正气不足，所以通过调理肠胃 健康 来䃼阳气，脾胃功能低下你吃什么补品都没有效果，而且容易上火，生冷油腻不易消化食物尽最大力量不要吃，不能熬夜，多晒太阳，保持心情舒畅，阳气慢慢就会愈来愈足，中医学认为，脾胃功能的强弱，直接涉及到人体生命的盛衰。脾胃功能好，则人体营养充足，气血旺盛，体格健壮；脾胃虚弱，则人体所需营养不足，身体羸弱，疾病丛生，作用与影响 健康 和长寿，希望对你有用，少走弯路。补阳气中成药：桂附地黄丸，配合参苓白术散，
我们人体的阳气，严格而言并不是通过补，而要靠自己一身去养育护理，养育护理最根本的原则就是不要破坏一些阳气活着的规则。不过如今的人连最根本的要求都无法满足。阳气这东西，和我们的活法方式，饮食习惯，作息习惯，情绪密切相关。
有哪些不好的习性会作用与影响我们的阳气？
阳气从早上开始就逐渐上升，到了中午达到顶峰，有一部分人一觉睡到大中午，本该在清晨起来却一直久卧伤气，久卧不但伤气，还作用与影响我们人体的阳气。
其次就是饮食，为啥说春夏养阳，多数在这个季节都是破坏我们人体的阳气，吹空调睡觉。冷饮，冰习惯，啤酒等，不但致使脾胃虚寒，还会引起阳气不足，这样的状况到了冬天就痛苦了。
运动也可以养阳，动则生阳，不过现在的上班族，大体上是996工作状态，完全没有时间和精力去运动，早已经确定被生活压迫，哪里还看中这个？
假如你阳气不足，那么推荐一个最有利的方法—— 姜枣茶 ，对于那些总是感到身体发冷，四肢冰凉，心情沉郁的人，可以喝姜枣茶，此亦为养阳气的一个好方法。
那方面有好有坏！！！有一部分人的会不会不一样呢，有时间哈，还是跟着《唐尤康的蜕变》学学的好，不用麻烦，你也能三五十分钟呢！！！
药物的话用人参进行熬炖，可达到回阳就逆。另外，中药方剂四逆汤，，四君子汤、归脾汤、补中益气汤等皆可以。食物的话，炖鸡、鱼，放黄芪、当归，对于补充人体阳气的作用会更好。
补阳食物大葱，韭菜，生姜，花椒。
另外最简单容易的是晒太阳就能补阳且绿色无毒，方便，关健是省钱不上火。
论补阳气，偏偏艾灸，艾过，方知艾之情，艾之意
羊肉炖野山参，羊肉补形体之气，人参补元气，
怎样补充阳气
怎样补充阳气？身体阳气虚弱可以采用简单、有效、副作用小的方式方法进行调理，口服药物属于最终的治疗方法。first of all可以采用晒太阳的方式方法，冬天能在中午，夏天能在10点钟左右晒太阳，每一天1-2小时左右，对温补阳气有特别好的帮忙。其次也可Yi经过饮食进行调理，多吃温热的粮食，打比方说牛肉、羊肉、狗肉、韭菜、核桃等。最后也可以采用艾灸的方式方法进行调理，艾灸具有非常好的温补阳气的效果，可以艾灸关元穴、气海穴、足三里穴等穴位。通过以上的综合调理，对阳气虚损有特别好的疗效。
如何补充阳气
提问一：怎样补充阳气 建议：从中医的角度而言：人体的各个脏腑都是分阴阳的。阴为阴液、阴津、在人体内起到润滑、滋润、营养的效果，等同于机车的润滑油和汽油。阳为气、为动力，在人体中起到推动血液、津液运行的效果，温煦身体。当人体脏腑阳气不足的时刻，就是出现怕冷的现象。心阳虚怕冷：主要表现是手脚的尖部凉，有时会伴有心气不足、力不从心的表现；脾阳虚怕冷：主要表现是吃凉的粮食会不舒服，甚至拉肚子，肌肉酸痛肾阳虚怕冷：主要表现是怕冷，甚至是夏天也会怕冷，怕风，女性会有痛经的现象。男性会有阳痿、早泄的现象，腰部不适。因 此，夏天也怕冷多数 是因为肾阳虚所致，其实也就是说大都人是怕风，在有风、有空调的地方不是舒服、夜间睡觉要盖被子，不盖冷，盖了又热。肾阳虚特别严重的人，夏天也要穿的很厚。解决怕冷的问题主要就是要补充阳气，夏天怕冷着重是要补充肾阳。肾的阳气补足了，就能够推动血液温煦身体了，人就不会感觉冷了。当然气不足的人，一般也会血也不足，要同时补血，效果才会更好
提问二：女人该如何补阳气啊？ 阳气可以推动五脏六腑的运作，是人体温暖的来历起源，阳气不足时容易精神倦怠和怕冷。女性天生阳气不足，不过充足睡眠可以来弥补补充，这样身体才有足够的能力去抵抗外来寒冷和疾病。
指导意见：
你好，可以多吃些补气健脾补肾的食品，如补肾的食品有：韭菜，核桃，猪腰，羊骨，雀卵，蚕蛹，鹿角胶，虾米，海参，枸杞子，冬虫夏草，杜仲，何首乌，山药，桑椹等等。
补脾补气的食品有：大枣，樱桃，山药，芡实，棱角，莲子肉，党参，扁豆，薏苡仁，饭豇豆，鲫鱼，山楂，白萝卜，桂圆肉等等。
提问三：阳气不足，百病生，中医教你怎样补阳气 依照中医理论，人患病，一定先是“阳”出了问题，最后累积到“阴”出了问题。许多疾病是阴阳错综交杂，而不是单纯的阴虚或者阳虚，假如分不清的话，会致使身体出现许多问题。专业人士指出，人体五脏六腑的功能要靠阳气推动，阳气的首要功能是防御疾病。 患病=“阳”出了问题 “阳气是人身上最有利的治病良药”“养生治病首要扶阳”“80％的现在的人都阳气不足”“阳气若足千年寿”……在市面上热销的保健养生书籍中，常能看见如此的话语。确实，阳气对人的身体至关重要。《黄帝内经》中《素问・生气通天论》中提到，“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。”“阳者，卫外而为固”。总之，人体的阳气就好像天上的太阳一样，若天上没了太阳，地上就没有生命；人要是没有阳气，生命就会停止。人的寿夭就要落实在阳气上面。长寿的人多数是阳气足的，相反，若阳失其所，则有折寿命短之虞。我们的身体壮不壮实，能否抵御外邪的侵袭，就要看这个阳的卫外作用。 中医上呢认为，人体阳气主要有三大作用：一是生化作用，人体靠阳气生化气血、精血津液；二是宣化作用，人体的气血、津液主要精微要靠阳气输送、散布；三是卫外作用，阳气有防御和卫外作用，即抵御疾病。 阳气是怎样被损耗的 阳气既然这么重要，大家一定很想了解，身体内的阳气有如何的脾性？又是如何被损耗掉的？ 专业人士预示，阳气有升降出入的规律，春天阳气开始生发，夏天生发至极限，秋天开始收敛，到了冬天则潜藏起来。若以一天来算，白天相当春夏，夜晚相当秋冬。总之，每一天早上当我们醒来睁开眼睛时，体内阳气开始生发。到了中午，阳气生发到极限，紧接着渐渐衰退。傍晚时阳气入阴，到了夜晚则潜藏起来。阳气入阴，人就准备睡觉了。人的生物钟事实上就是依据阳气规律来运转的。 【个例一】作息紊乱伤阳气 一位由于生物钟紊乱致使阳气不足的患者，她是一位实习护士，23岁，主要症状是“无论睡多久，每一天醒来人总是很困倦”。经医生细问之后，找到了女护士的病因：三天两头上夜班，每一天总要忙到凌晨两三时才睡。作息时间与阳气升降出入规律相违背，体内阳气就消耗得快，而阳气不足，人就没精神，所以女护士即便每一天睡到快中午才起床，还是会感到疲倦困乏。 【个例二】过度操劳耗阳气 剧烈运动、过度操劳也会加速阳气耗损。张静介绍，人体内的阳气处于一种动态的状态，但当人进行剧烈运动时，阳气就会向外发散。她曾经接诊过一位患者，每当操劳时就会发烧。张静认为该患者属于内伤发热。《黄帝内经》中说“阳气者，烦劳则张”，张即腾跃之义。中医主张以静养生，特别是傍晚、夜晚或秋冬季节阳气潜藏的时刻，要避开进行剧烈运动。 【个例三】过食生冷损阳气 南宁长年天气炽热，不少市民有喝冷饮吃寒凉食物的习性。市民覃女士吃冰冻食物，比较容易就拉肚子。医生预示，这事实上就是阳气不足的表现。张静解释，阳气在春天开始生发，逐渐往人的体表走。到了夏天，阳气最旺盛，人体内的阳气基本都散发到体表，留在体内的阳气就少，抵御疾病的能力就随之减弱，此时过食寒凉食物，就容易引起身体不适。 脏腑阳气不足会如何 专业人士指出，阳气对人的身体的效果，主要反映在功能方面。阳气好比热能，五脏六腑的毫无问题的运转，全靠它来推动。体内的阳气一旦损耗过多，那么五脏六腑的功能就会出现问题。 肺阳不足人易外感 主要症状：肺阳虚的人最大的特征，就是容易感冒、咳嗽，且病的时间也较长。肺阳不足的小孩，常会面色晃白，容易外感。 调理要点：中医上呢认为“形寒食冷则伤肺”，因此肺阳不足的人调理最关键的地方，张静认为是，“服食节其冷热苦酸辛甘咸”，总之饮食要依据自己一身状况，不适宜过食五味，并要随着气候变化来添减衣服。 肾阳不足，泌尿系统多疾患 主要症状：。。。。。。>>
提问四：怎么样增强自己一身的阳气？ 阳虚体质的人还同时伴有以下症状:喜暖怕凉、面色淡白无华、四肢倦怠、常盗汗，或者还会伴有腰脊冷痛、宫寒不孕等。
阳虚者关键在补阳。五脏之中，肾为一身的阳气之根，脾为阳气生化之源，故当着重补之。方法就是:
精神调养
中医上呢认为，阳虚是气虚的进一步发展，故而阳气不足者常展现出情绪不佳，易于悲哀，故必须加强精神调养，要善于调节本人的情感感情，去忧悲、防惊恐和喜怒，消除不良情绪的作用与影响。
环境调摄
因为阳虚体质者喜暖怕凉，耐春夏不耐秋冬，故应注重环境调摄，提高人体抵抗力。要多多进行日光浴，每次15～20分钟，紫外线有助于提高人体抵抗力。
加强体育锻炼
由于“动则生阳”，所以建议每一天进行1～2次身体锻炼，具体项目因体力来定。
饮食调养
多食有壮阳作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉。
希望以上能够帮到你。
提问五：怎样增添室内的阳气 周易中讲阴阳，这是大都人都明白知道的。中国古代人们将宇宙中的万事万物都分成阴阳二大类，阳类的多数都主动，积极向上的，外在的，看得到的。而阴类的多数都是主静，被动的，里面的，隐藏的看不见的。打比方说上主阳、下主阴，外主阳、内主阴，天主阳、地主阴，男主阳、女主阴等等。 从上面大家都清楚阳气是主动的，而我们做事业正所谓要积极进取，坐家是等不来的。因此想要事业方面有功名，那么这样就得适当的增添阳气，阳气足了动力就足，信心就足，干劲就足，因此成功机会就高。因此无论是办公室，还是居家都需要阳气略足一些。 通过实践风水二十来年，看见那些事业不顺畅或者失败者的办公室或者居家风水大多数会出现阳不足的现象，因此致使人的斗志不足，信心不高，事业不畅也都是很正常的。接下来就教大家一些怎样增强室内的阳气。1。天花板过矮 房子过矮会致使空间过小，从而作用与影响进光量，光线不足就会减少阳气，从而会致使阳气不足，对主人的运势与运气造成一定的作用与影响，你想过矮的天花板人居住在里面或者在里面办公会感到压抑，有一种胸中发闷的体验感觉，人天天处于这种环境之中怎么会有好的灵感和创意，事业怎么会好呢。不仅事业不好时间长的对身体也不利。破解的方式方法是在房子客厅的四角处各摆放摆列一个大的白水晶球。 2。明堂过小 风水中极注重和重视明堂，明堂是代表事业前景的，因此风水家都强调明堂要宽广，这样存的阳气就多，发福就会长时间，家里的风水是以客厅为明堂，因此客厅宽敞明亮就代表家里的运势与运气好，尤其是那些做事业的人明堂必须得大些。明堂过小的化解方法与化解窍门是在办公桌上或者是沙发上摆放摆列一个大的白水晶球来聚阳气。 3。窗户过少 这条就不用过多解释了，窗户过少肯定进来的光线就不足，光线不足肯定阳气就少，那人的动力肯定就不足。对于这样的状况古代人们的化解方法与化解窍门是把风墙面都变成白色的，不适宜用带颜色的。同时在每个窗户的内侧各挂上一个的植物葫芦来收阳气。 4。光线不足 室内光线不足除了以上讲到的原因之外，还有一点就是窗户许多，但都被室外的建筑遮挡住了，导致光线进不来。或者是阳台上摆放摆列太多浓密的盆栽，遮挡光线。客厅的墙面不适宜选择太暗的色调，同时在客厅或者办公桌上摆放摆列一个大的白水晶球来聚旺阳气。 5。地下室 地下室也不必做过多的解释了，根本就进不去光线，那阳气怎么会足呢。海神老师在这儿建议大家居住宅家或者是办公最好就是不要选择地下室，地下室对人体和事业都不佳，短期住可以，长期肯定对人不利。那么对于此刻正在使用的人来说怎么能增强阳气呢？破解的方式方法就是把室内的灯光调亮，最好用高效节能灯，白光的。同时在室内摆放摆列四个白水晶球来聚阳气。
问题六：如何提升人体内的阳气 太重要了 阳气不足就是肾气不足。而肾气不足，应该补肾。如今市场上经常提到的补肾补品大多数没有切实的效果与功能，并不是由于这几个药方补品真的无效，而是因为在补肾的并 且，又在漏肾气。越补越漏、越漏越补，自然没有啥效果，或者有效果也不明显。因而我们在吃补品药方的并 且，应该要把漏的那个根源补上。假如补上了，那再断然不会漏，这样身体也会阳气充足了。我给您提几个建议吧。可供参考:
1、不要熬夜。早睡早起身体好，晚上最好九点到十点这段时间务必要睡下了，由于晚上是阳气吸收最有利的时间段，若是熬夜不睡觉，就会大大损耗阳气了，就是补的再多，最后也是晚上漏掉了。
2、不要 *** 。男的不要撸管，女的不要 *** 。由于 *** 会消耗人体的肾精，大量的精华都流光了，慢慢就会觉得身体愈来愈空，像被掏空一样。先不说脑髓脊髓流掉记忆力衰退什么的，由于说起来也觉得不可靠，不过就说身体上出现的问题吧。许多人撸完摸完以后，觉得小腹疼痛，或者月经不调啊，这几个就是 *** 的危害了。再打比方说男的会得各式男性疾病，阳痿啊、前列腺炎啊。还有一点就是，阳气不足最明显的症状就是手脚冰凉，四肢无力，还要说的就是眼睛无神，做事没有意志力。当然有一部分人也是不同的症状，或者您特别幸运，并无我讲述的各类症状。不过，切莫等到出现后果了才后悔啊！！！
3、切莫意淫。意淫也是损害肾脏的一个方式。不过呢，许多人觉得不屑一顾。意淫不就一个念头，爽一爽，有啥大不了的？错了。意淫的并 且，你身体的 *** 也在妄动，这一动就不对了，时间久了就会出问题的。当然假如不相信也没关系，等到出了问题回头看看就清楚明白了。
4、不要动怒。动怒伤肝。并且也会损耗本人的阳气。许多人发脾气以后会发现好累好累，像跑了马拉松一样，犯困，想睡觉。由于生气大量地消耗了你的阳气，致使阳气不足，因此才会失去干劲，像被抽空了一样。
5、饮食清淡，注意和提防养生。先人的许多东西都很有道理的。饮食清淡是让你不要贪心，不要总喜欢吃肉食。肉吃多了对人的身体并无好处，重口味也是不好的，因而饮食清淡一些，人会长寿。养生的方面，我并不在行，您可以去网上看看这类的文章。
以上是我对阳气不足一点区区的见解，仅做参考，假如觉得没有科学根据，可以选择参考。最后，希望您的身体能够快点康复，也希望您有一个健康美满的未来！！！
问题七：怎样提高人体的阳气 注重和重视阳气的论理同样适合使用于亚健康状态的治疗。在这一方面，中医扶阳思想显示出了积极的生命力，对于亚健康状态的治疗也收到了显著的临床效果。 亚健康状态的根本是阳气的不足 何谓亚健康状态？ 依照现代医学的道理，所谓亚健康状态，多指无临床症状和体征，或者有病症感觉而无临床检查证据，但已有潜在发病倾向，人体处于一种机体结构退化和生理功能减退的低质与心理失衡状态。亚健康状态的临床表现特别繁琐多变，也许会关系到多个系统的功能下降，病人也处于痛苦状态。从中医理论来看，所谓亚健康状态，就是阳气不足的状态。看看我们身边的人，多少人不是阳的功能释放过度。我觉得人是体阴用阳的，阳用太过，则会出现一些症状。什么症状呢？就是亚健康状态的多数症状。另外，抗菌素的滥用也致使阳用太过，还有激素的大量使用，也耗伤了不少真阳。也许你说，我不吃激素，我不用抗生素。好，你吃鸡，吃牛肉吧。当前城市里所供应的肉类、蛋类大部分是工厂生产出来的，这几个肉是用什么长大的？各式激素、抗生素！！！！！！！！！如此伤阳，怎么能不出现各式亚健康的症状来？ 怎样促进亚健康状态的康复 1。注重和重视肾阳，不妄作劳 少房事。房事过度则伤肾阳，而肾阳为一身根本之阳，寄存于下焦之中。于是，气功理论中把下焦称为丹田，认为此处之阳十分重要，关乎人之生死寿命。肾阳不伤，则一身五脏六腑之阳有根。《类经》中把肾阳比作：“天之大宝只此一轮红日，人之大宝只此一息真阳”，认为此阳不息则生命之火不熄。夜半早睡。早睡以养少阳，少阳内存相火，为肾阳所支配之阳。简单地说，假如肾阳是体，是根本，那么少阳就是用，是枝叶。少阳受肾阳所使而安排五脏六腑的正常功能，因此少阳阳气强旺则浑身脏腑机能旺盛。晚上11点至1点为少阳胆经之时辰，此时睡觉可以养胆之少阳升发之气，叶旺则根自然旺。不妄作劳，不剧烈体育运动。过度操劳则会耗伤真气，并会伤及肾中元阳，因此古时候的大医以及气功家一再强调要养气，不可过劳。依据阳主阴从的看法，阳气是人体生命的本质，但过耗阳气则会致使阳损及阴而阴阳俱损。于是，打比方说跑马拉松、长途跋涉等，都会伤阳气，有害于养阳。 2。注重和重视脾阳，不吃寒凉 饮食要温。尤其是夏天，不可多吃寒凉之物。自从有了冰箱之后，人类的饮食结构发生了质的变化，以前多以热食，此刻则贪凉食。尤其是在夏天，更是肆意食冷，如雪糕、冰淇淋、凉茶、冰啤酒等。殊不知过食寒凉之物会伤及中阳。中阳伤则易见腹泻、腹胀、腹痛、食欲减退等症状。并且，中阳为人生后天之本。先天不足是爸妈给的，后天就完全在本人的掌握之中了。再者，天地人合称三才，人居中，靠天地之气而生。鼻以呼吸天气，口以饮食地气，中焦阳气那么是人毕生饮食天地的基础，舍此则无缘得地气之养。很多人不知谨养中阳，结果面暗肌瘦、精神不振、饮食不香，皆是中阳不足所致。后天得伤则寿命自然得不到谨养，且杂病从生。 3。接济阳气，少用西药 不要滥用抗生素以及各式西药，以防伤正。大部分西药都是以化学理论合成的，其根本不属于人体所有，而是外来的东西。机体不能直接接受化学药物，需要阳气去消化吸收。况且西药本身多属寒凉，会伤害人体阳气。西方更有大量服用各式复合维生素保健的作法，更是蠢不可及。维生素根本不是什么宝贝，仅仅是些化学物质而已。当前滥用西药的现象很严重，该后果是特别可怕的。一方面致使了不少新病大病的出现，另一边，也让机体抵抗病邪的能力下降。 4。中药调理 正确地应用中药可有效地改善亚健康状态的各式症状，相比西医治疗，这才是治本之道。注意和提防多用温性药物，少用寒凉，或合理地配伍应用。 有虚热不见得是阴虚，当然当然不是热盛，因此需要从阴阳平衡上考虑，不可肆意攻伐，要不然阳气。。。。。。>>
问题八：寒性体质的人怎样补阳气？ 寒性体质的人体内阴气过盛，身体功能虚弱，怕冷、手脚凉、乏力，应当重点补阳气。中医上呢认为肾主一身的阳气，脾主吸收营养，化生气血，是能量的根源。所以改善寒性体质，调补脾肾是关键。寒性体质的人不常喝水，不会觉得口渴，常觉得精神虚弱且容易疲劳，脸色苍白、唇色淡，怕冷、怕吹风、手脚冰冷，喜欢喝热饮、吃热食、常腹泻、常小便且颜色淡，月经常迟来，血块多，舌头颜色为淡红色。寒性体质的人冬天手脚易冰凉，冬天睡觉很久断然不会发热。还易生冻疮，这样的状况多数都是微循环不好。因此对腿和脚的保护相当重要！！！须留意在每晚睡觉前将脚泡热水，多泡一会儿，适量加点盐泡；平时出门不要让腿部受冻，要多多活动腰部和腿脚，运动能够让血液通畅好一点。补阳全方位：衣：寒性体质人比较怕冷，是“春捂”之特点拥护者。即便在酷夏，也最好少吹冷气为上。食：寒性体质的人要多挑温热性食物吃，如银杏、冬虫夏草、鹿茸、牛肉、红枣等。它们具有温中，补虚，助阳、驱寒的效果，能改善其已衰退、沉滞、萎缩、贫血等症状。不适宜吃寒性食物，如苦瓜、番茄、荸荠、百合、莲藕、香蕉、甘蔗等。住：经常接触阳光，采自然之阳气，补人体阳气之不足。最好住在阳光明媚的房间，阴冷环境使身体热量散失过多，直接损耗阳气，使血管收缩，作用与影响血液通畅。行：这类人偏于安静沉稳，体力活动过多时容易感觉疲劳。“动则生阳”，阳虚体质需增添运动，坚持快步行走是改善体质最简便的办法。 (责任编辑：蒋银春)本网稿件部分为整合，如有雷同，请与我方联系，我方将妥善处理
问题九：人体为啥要补充阳气 阳气是储藏在肾里的，肾是先天之本，是男子藏精，女子藏血之处。人体正常的体液都需要阳气来养育护理推动。阳气充足调和人才能健康长寿，精力充沛。现在的人因为环境、生活、工作的压力，都会造成阳气严重的衰减。显现了大量的亚健康人群。此刻许多疾病皆可以说是阳气虚弱引发的，80%的现在的人都阳气不足，万病皆损于一元阳气。每个人，只要阳气强旺，就能够百病不侵。人的身体好比银行，阳气就是我们使用的货币。今天透支一点，明天透支一点，积少成多，就会出问题了。当健康不断被透支，身体就会告知你这里不舒服，那里不爽了。腰背疼痛，肩颈疼痛，感冒，失眠，容易疲劳等皆为身体在提示你：阳气不足了，货币透支了。补足阳气也要像理财那样，需要开源节流。二十四岁以前先天的阳气很足，人体的神经、肌肉、骨骼都处于最佳状态。二十四岁以后，人们身上的压力会慢慢增多，浪费精力过度，亦即耗费阳气过度，身体呈现出阴盛阳虚的状态。古代人们云“人过40，天过午”就是说人过四十岁就像太阳过了中午，阳气不足了。假如从年轻时就注意和提防保健养生，学会调理身心，适当补充阳气，人的生命力就会更加旺盛，男子身强体壮，女子容颜永驻。手机要充电，汽车要加油，我们的身体也需要补充阳气啊。阳气就是我们人生命的动力。
增添阳气的方式方法有哪些?
1。捏脊
捏脊是儿童推拿手法中常用的治疗方法，其实也就是说，不但是小儿疾病，成人也可以 使用捏脊来治疗保健。它真的可以刺激背部督脉和足太阳膀胱经及五脏背腧穴，达到调整阴阳，调和气血，恢复脏腑功能的效果。操作的时刻可用两手沿着脊柱的两旁，用捏法把皮捏起来，边提捏，边向前推进，由尾骶部捏到枕项部，重复5~10遍。
捏脊对于虚性体质常常见到的疲乏、消瘦、失眠、食欲不佳、消化不良、怕冷、易感冒、肩背腰疼痛皆有非常好的效果。
2。搓背
搓背可在洗浴时进行。用湿毛巾搭于背后，双手扯紧毛巾两端，用力搓，直至背部发热为止。假如自己不方便，也能够让他人代为搓背，用力不要过猛就行，以免搓伤皮肤。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸闷、腹胀的功能效果。
3。艾灸
艾灸是借助艾火的纯阳热力和药力给人体以温热性刺激，通过经络腧穴的传导，来调节脏腑的阴阳平衡，可以强身健体、培补阳气，调理五脏气血、安神定志、通经活络。
背部肉多肉厚而且发硬的人群，都适合用这种保健方法。背部艾灸多采用艾条悬灸和艾灸盒施灸的方式，使用方便，操作简单，不会烧灼皮肤产生疤痕。
4。撞背
双足与肩同宽，背靠墙壁站立，约相隔20~40厘米，浑身放松，身体后仰，用背部撞击墙壁，用力适度，借撞击的反作用力使身体恢复直立，撞击下背部时，上身适当前倾，使下背部略向后突出，紧接着进行撞击。
5。醋泡姜：补阳气
热天不妨嚼点生姜片，吃生姜最有利的方式是用醋泡食，同样也可以加入糖。中医上呢认为，生姜性热，是补阳气的好食材，而红糖性温也能够给人体补充阳气。加了红糖泡出来的姜片酸酸甜甜，非常可口。
醋泡姜的制法很简单，购买大概半斤姜，切成片后放在洗净的瓶中，紧接着倒入米醋使其没过生姜，浸泡三天就能够吃了。之所以必须用醋泡，是由于酸味是收敛的，姜宣发的力量被醋收敛进去，姜升发阳气的力道变得平和而有效。因此讲夏日嚼点醋泡姜，升阳而又收敛，不会让阳气四下散开。
上面的内容参考 人民网-末伏养背好时机 四个方法补足阳气
上面的内容参考 人民网-补阳气祛湿热 “夏吃姜”的那些事儿
阳气不足的症状是什么?
1。阳气不足的最直接表现是感觉很冷，由于阴气重阳气缺失，阳气没有足够的能量来温暖浑身，所以能够让人感到寒冷，尤其是在冬天，穿着许多衣服都不会感到暖和。经常手脚冰冷是阳气不足的重要表现。
2。脾胃阳气不足假如脾胃虚寒，会出现脾胃虚弱的症状，会展现出明显的不想吃食物的症状，所以患者会有一系列消化不良症状，还会出现腹部疼痛和腹胀。
3。心肺阳气不足假如心肺阳气不足，患者会经常出现胸闷和气短症状，还会感到胸痛，平时工作一会觉得身体很累，气色也是不太好，有很重的黑眼圈，患者的情绪比较容易烦躁，严重的还会展现出一定程度抑郁的症状。
4。看一看本人的手指甲，一般阳气充足的人指甲根部的月牙白都很饱满。阳气不足的人有一个月牙白会变小。严重的肾虚和别的阳气不足会使新月完全变白消失。
5。其实也就是说生活之中的疾病数量许多，都是缺乏阳气引起的，身体的阳气是维持一自个的根本，当缺乏阳气的时刻会有许多疾病。
6。假如落到具体脏腑上，除了前 面讲的总体的表现之外，五脏将各自增添本人的表现。例如，患有心阳虚的人会出现心胸憋闷疼的症状；肝阳虚的人，会出现情绪抑郁低 迷的情形；脾阳虚者可能出现食欲不振，恶心，大便稀溏等症状；肺阳虚患者可有短暂的咳嗽气短，呼吸无力、 痰如白沫等症状。肾阳虚患者会出现腰膝冷痛、小便频数等症状。
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有一部分人患病时，或者刚大病初愈，人看去去精神不振，我们习惯性的会讲这人阳气不足。
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当人体阳气不足，主要有以下的症状：
1。怕冷，手脚冰凉，脸色苍白。
2。没有食欲，消化不良，腹痛腹胀。
3。睡眠不好，无精打采，xingyu不强
4。容易疲劳，情绪烦躁，甚至抑郁。
因 此，当感觉自己阳气不足时，务必要抓紧做调理，让身体阳气恢复回来。
阳气不足就是大家所说的手冷脚冷、不过一个症状不是一句话能理解的、打比方说人家说阳气不足、这着重是一个表现、我们要找到病根才可以、所以阳气不足多半你此刻会吃的粮食或者是中药成份是凉性的、在这儿我们须留意一下、最好别长期吃凉性的、则是在怎么回事下我们要吃呢、显然是医生配的情形下、或者自已针对一个病症要去吃。打比方说一些菊花茶就是凉性的。也或者你肠胃不怎么好近日吃的冲剂也是寒性的、那么怎么做到阳气旺呢。
first of all要平衡就是瘦的人要当心肝的问题、百病之源就在肝、肝不好就会郁身上的气不通不顺就会手脚冷身体冷、就是身体有阳气的不过不能从内在贯通、阻碍了阳气的升发。因此我们要学会打通它就能够阳气出来了。怎么样才能呢吃一点逍遥丸作为备用、少吃一点。就能够了务必要少吃症状消失心情好了就不要吃。多吃伤正气的。
你假如是一个面对电脑工作的人员、并且也要做库存管理你应该使用手机来做库存、有一个小流程叫库存表你搜一下就能够用了。为啥要说到这个、其实也就是说你的肝开窍于目、即为你的眼睛少对电脑对着手机工作时适当用一点也无所谓、就是这个意思从肝入手阳气就会旺的。
阳气不足最主要表现就是身体不能维持恒温！！！体温下降，气血运行变慢，机体物质代谢和生理功能皆有所下降。
阳气不足会出现肥胖、手脚冰凉、腰酸背痛各式不适症状！！！
阳气不足加剧，体温下降，会增大旧疾、旧伤或增大淤积堵塞现象，假如继续发展，就会出现肿瘤等病症！！！
假如出现阳气不足，要加强锻炼，生活习性要有规律，扶阳固本！！！
阳气不足是许多年轻人的普遍现象。主要表现为：脸色苍白无血色，怕冷，许多事情都提不起兴趣，心情容易低落，久而久之性情阴郁作用与影响身心 健康 。
自然初始以气而生发，生发出的气分为阴阳。小孩子刚生下来时，阴阳相对平衡。因此我们常说要怀有一颗赤子之心，后随着我们逐渐长大，上学时有学业上和同学关系上的种种事情，再大些走进了 社会 又有了同事和现实的一些压力这几个皆在消耗着我们的气，致使阴阳失衡。
培养我们的灵性从觉知本人的身体开始，瑜伽、茶修、打坐、站桩等这几个皆有助于提高我们的正气。
阳气不足最直接的表现为身体不能维持恒温，常态下表现为基础体温下降，使得身体血液通畅速度减慢，新陈代谢速度和生理功能下降，一般表现为身体畏寒怕风，面色较白，腰膝酸疼，精神不振，手足冰冷，有时候会有腹泻以及身体浮肿的症状。身体免疫力下降，自然也许会有感冒等小毛病出现。
不能单方面去理解阳不足，有阳必有阴，假如阴阳失衡就会致使病理机转。阳虚主要指人体机能和代谢活动的衰退；阴虚通常来讲泛指体内某些物质的缺损，阴盛则阳虚，阳盛则阴虚。阳为在表，则指外来寒邪侵犯，或内在机能的衰退，从而致使畏寒的阳虚病症。
阳气不足的人表现：多见于形体服虚服白胖的人，主要表现为面色淡白无华口淡不渴，形寒喜暖，四肢温度低，不耐寒冷，精神不振，容易出汗，大便溏泄，小便清长，舌淡胖嫩，舌边有牙齿印，脉象沉细无力。
阳气不足，怕冷，手脚凉，小便频数，气喘。大便溏，胃部受凉就疼。。。。。等等
‘’阳气不足‘’常常见到的临床表现有：精神不振，面色淡白，畏寒肢冷 ，腹痛喜按，大便溏薄，小便清长，少气乏力，舌质淡嫩，脉沉迟无力。
阳寿已尽的老人表现预兆
阳寿已尽的老人表现预兆（以下内容整理自互联网，不作为科学根据，仅做参考，老人身体如有不适，请及时就医治疗）
呵气变凉也属于一种重要预兆
人的体内有阳气和生气运转，所以气血都是热的，呵气也自然是热的，当人即将去世时，阳气和生气渐损，气血渐凉，呵气自然也会变凉。
视力下降，当老人阳寿已尽的时刻，他们的视力会急剧下降
具体表现为：可直视太阳、在别人的瞳孔里看不清本人的身影、看不清自己映在别处的影子，眼前多出很多鬼影星辰，其中前三项就是视力衰退的表现，而第4种就是视力衰退后，视觉神经引起的错觉，亦即我们俗称“眼花”。
口齿不清
牙齿干燥变黑，假如老人即将去世，俺们是可以清楚地看见他们的牙齿变得干燥而且颜色也不大正常，除了这些以外，他们说话时亦有些口齿不清。
情绪不平
情绪变幻多端，自己都无法控制住本人的心情，情绪没来由的起伏，甚至自己都不晓得自己为啥会这样。
大便会变成白色
其中一种说法是，人去世前无法吸收新的能量，会一直消耗自己一身的能量，出现经常性大便而且在死亡前些天大便会变成白色。
天空会有乌鸦经过
我们时常说“闭上你的乌鸦嘴”显然乌鸦是个不吉利的代表象征。临死前的人会发出微弱的腐尸气味，而乌鸦嗅觉特别敏锐，数公里之外也能辨别出气味来源，乌鸦也是食腐动物。
周围的人会感到身体负担加重
农村有个说法叫“魇人”，其实是人死亡的前天晚上喜欢压迫亲戚朋友和他亲近的人，致使他们走路、吃饭、骑车会感到十分费劲，呼吸也会感到有些困难。有说法认为这是亲人即将离世能给人带来的一种压抑感。