栾加芹乾卦体质(震卦体质养生)
目录导读：
。。。中讲到的卦象体质养生，我是乾卦体质，需要护脑，不过有什么好的产品。。。
有栾博士的健脑贴，智慧源泉片，栾博士的益智膏，乾卦养生茶。
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书名：不患病的智力4
作者：栾加芹
豆瓣评分：6、9
出版社：江苏文艺出版社
出版年份：2009-1
页数：210
内容简单介绍：
《不患病的智力4:易经内病外治法》是“国医健康绝学”系列丛书的第十一本，它是“医易相通”的中医学博士栾加芹继《不患病的智力2》《不患病的智力3——易经养生说明书》后又一本奉献给大家的自我保健养生之作。在书中，她把《易经》中的“同气相求”原理与中医内病外治疗法结合在一起，并结合自己多年的行医实践，独创了疗效奇特的“易经内病外治法”。
《不患病的智力4:易经内病外治法》为您献上：
一、146种源出《易经》《黄帝内经》《外治医说》及“易医”栾加芹多年临床实践的独一无二内病外治方法，可广泛用于各式常见病的家庭防治。
二、8大药物归经保健法，只用一味药物、一个穴位、就能好好养育护理您的脑、脾、胃、心、肾、胆、肺、肝这8大系统，让您由内到外都健康。
作者简单介绍：
栾加芹，笔名易医、食医、问医阁主人。广州中医药大学中医博士，师从针灸学著名前辈庄礼兴教授。已出版《不患病的智力2》《不患病的智力3——易经养生说明书》等大众健康书籍。
在熟读《黄帝内经》《伤寒论》等医学典籍的基础上，栾博士又对《易经》进行了深入研究，深悟医易同源、医易相通之妙理，并且将这几个传承数千年的古老经典中所蕴藏的医理大智慧在保健养生和临床祛病的实践过程中，栾博士能够将这几个古老经典中所蕴藏的天人合一、同气相求、五运六气等大智慧、大方法与中医传统经络学说、方剂精华等诸多因素紧密结合，再依据个人不同体质，培元固本，从源头上破解病因，效果常常出奇制胜，持久而深入。
让“同气相求”成为大众的养生密码，让世人获得“不患病的智力”，如此，栾博士的心愿足矣。
坎卦体质的人到底该不该每一天坚持喝牛奶、豆浆?
转～坎卦体质之人的养生方案(2009-04-29 15:49:30) 标签：养生 保健 坎卦 茯苓 补中益气汤 太溪 健康 分类：养生长寿之道 在人体脏腑之中，坎卦对应于肾系统。《黄帝内经上讲》，肾主藏精，主水液，开窍于耳、司二阴，主骨、生髓、通于脑，其华在发，在志为恐。 性格特征 坎卦人五行之中代表着水。水性偏寒，寒气通于盛，坎卦人的特征就是多阴少阳，表此刻面相上就是面青，偏黑，脸长且瘦。另外一个特点就是耳朵偏大，这是由于坎卦人是主耳的。 坎卦人的特征就是城府比较深，非常内向，可是他们长于心计，很善于出谋划策。这类人在开会的时刻，假如没有点到他，他根本不会主动站出来说话，他就是用耳朵在听，在他们看来，这就叫耳听八方。这类人的寿命是偏长的，由于他们阳气耗得少。 易患疾病 肾是我们的先天之本，它不但决定了我们寿命的长短，还收藏着生殖之经血和五脏六腑的精微。 坎人总是忙忙碌碌的。我有多少个坎卦体质的friend，他们没有一个能够静得下来，似乎总有无数的事情等着他们去做。坎为水，水多是流动不息的，所以，忙碌大概是坎人的天性吧。 不过，人的元气、宗气、营气等到 底是有限的，每一天忙碌不止，事无巨细都要亲力亲为，必然会过度消耗人体的正气，假如不能及时地补充，天长日久，对坎人的健康一定有不小的作用与影响。 坎卦在人体相应的是肾脏，所以和其它类型体质的人相比，坎卦体质之人更加容易出现肾系统的疾病。有的坎人在运动后容易漏尿；有的坎人患有慢性肾炎；有的坎人总是尿频、尿痛、尿急；还有的坎人耳朵里面似乎总有东西在堵着。此外，水性寒且阴，所以寒水之人并且容易得寒病，患阳稀方面的病，甚至抑郁症，这是由于他极端内向，不能同意把本人的话说出来，总憋在心里就容易得抑郁症……这一系列难以治愈的、反复发作的慢性病，很少与肾系统不要紧，所以，坎人务必要特别注意和提防肾系统的保健，要多选用我在书中介绍的坎卦食物和穴位来保养。坎人一旦出了肾系统方面的毛病，用常规方法治疗很难起效，就算一时治好，也比较容易往往复发。 坎人要多吃坎卦食物 白茯苓为延年益寿的保健佳品，它深得坎水之气，坎卦体质的friend千万不要错过了。 茯苓的效果与功能十分多：健脾、安神、镇静、利尿，可谓是能全方位增强人体的免疫能力，被誉为“四君八珍”之一。在古时候，人们对茯苓推崇备至，由于他们认为那是大树之精化生的奇物，有十分好的养生功效，据说慈禧太后长年内服的13个保健长寿方中，约有一半的药方中都含有茯苓。对于中老年人，茯苓具有补益的效果与功能，不过对于处于生长发育期的儿童与青少年就不太合适了。 山药、豆浆都为坎卦，是坎卦体质之人的天赐养生之物。 猪为水畜，属坎水。所以，它是格外适合坎人的保健食品。但需要注意和提防的是，坎人不会经常吃烤制的猪肉，那对健康是有害的。另外，红烧肉由于在制作过程中要加入大量的糖和酱油，作用与影响了猪肉的效果与功能，因此也对坎人无益，不适宜常吃。 对坎卦体质的女性朋友来说，用黄豆、赤豆、绿豆、黑豆、大米熬的五色粥身心双补，可谓养颜上品。 青豆、虾仁都具有坎水之气，茭白兼有坎水和坤土之性，坎人应该常吃。 太溪，坎人的保健大穴 太溪是足少阴肾经的原穴，它是坎卦体质之人的养生要穴，偶尔用它来治疗坎人的一些常见小病，效果非常神奇。 坎人的养生注意和提防问题与事项 （一） 尽最大力量不要去做桑拿。由于桑拿热气蒸腾，形成兑泽之象，和坎水之人恰好构成泽水困卦，此卦是河中无水之象，基本主凶。从这个意义说，坎水之人也不适宜从事室内总是热气腾腾的工作。 （二） 坎人要尽最大力量少吃小米、板栗、土豆、南瓜、狗肉、饴糖、黄芪等艮卦食物。 （三） 坎人不管什么时间都不要过多吃烧烤的、油炸的、酸味的食品以及糖果等甜食。 （四） 坎人不会过多饮酒。由于酒属兑，兑和坎在一起，构成卦名“泽水困”，单单这“困”字，就足以说明坎人饮酒过多的危害。 （五） 补中益气汤对鼻炎有十分好的疗效，但需要说明的是：因为土克水，对于坎卦体质之人，即便患有鼻炎，也不适宜大量使用补中益气丸或补中益气汤。坎人若患有鼻炎，得另寻治疗方法。 坎人要多吃坎卦食物 谷物：赤豆、豇豆、绿豆、黑豆、 蔬菜：山药、豆薯、茭白、大白菜、白萝卜、水芹菜、 肉类：猪肉、鸭肉、兔肉、青蛙肉、带鱼、河蚌、牡蛎、田螺、鱼翅、干贝、金qiang鱼、沙丁鱼、银鱼、鲍鱼、鲳鱼、鲶鱼、海参、鲢鱼、 豆类：豆腐、豆腐脑、豆皮、 水果：梨、雪莲果、椰子、 干果：花生、 饮品：牛奶、豆浆、椰汁、 白茯苓为延年益寿的保健佳品，它深得坎水之气，坎卦体质的friend千万不要错过了。 茯苓的效果与功能十分多：健脾、安神、镇静、利尿，可谓是能全方位增强人体的免疫能力，被誉为“四君八珍”之一。在古时候，人们对茯苓推崇备至，由于他们认为那是大树之精化生的奇物，有十分好的养生功效，据说慈禧太后长年内服的13个保健长寿方中，约有一半的药方中都含有茯苓。对于中老年人，茯苓具有补益的效果与功能，不过对于处于生长发育期的儿童与青少年就不太合适了。 山药、豆浆都为坎卦，是坎卦体质之人的天赐养生之物。 猪为水畜，属坎水。所以，它是格外适合坎人的保健食品。但需要注意和提防的是，坎人不会经常吃烤制的猪肉，那对健康是有害的。另外，红烧肉由于在制作过程中要加入大量的糖和酱油，作用与影响了猪肉的效果与功能，因此也对坎人无益，不适宜常吃。 对坎卦体质的女性朋友来说，用黄豆、赤豆、绿豆、黑豆、大米熬的五色粥身心双补，可谓养颜上品。 青豆、虾仁都具有坎水之气，茭白兼有坎水和坤土之性，坎人应该常吃。 太溪，坎人的保健大穴 太溪是足少阴肾经的原穴，它是坎卦体质之人的养生要穴，偶尔用它来治疗坎人的一些常见小病，效果非常神奇。 坎人的养生注意和提防问题与事项 （一）尽最大力量不要去做桑拿。由于桑拿热气蒸腾，形成兑泽之象，和坎水之人恰好构成泽水困卦，此卦是河中无水之象，基本主凶。从这个意义说，坎水之人也不适宜从事室内总是热气腾腾的工作。 （二）坎人要尽最大力量少吃小米、板栗、土豆、南瓜、狗肉、饴糖、黄芪等艮卦食物。 （三）坎人不管什么时间都不要过多吃烧烤的、油炸的、酸味的食品以及糖果等甜食。 （四）坎人不会过多饮酒。由于酒属兑，兑和坎在一起，构成卦名“泽水困”，单单这“困”字，就足以说明坎人饮酒过多的危害。 （五）补中益气汤对鼻炎有十分好的疗效，但需要说明的是：因为土克水，对于坎卦体质之人，即便患有鼻炎，也不适宜大量使用补中益气丸或补中益气汤。坎人若患有鼻炎，得另寻治疗方法。
栾加芹的个人语录
初见栾加芹，她正在为患者答疑解惑，倾听她们的疾病烦恼。她的脸上一直是一派淡定平和。栾加芹说，内心的平和来自于对人世间名利的淡然，而淡然的名利观则是在接触中医时慢慢积淀下的人生感悟。已进入中年的栾加芹眼神清澈，笑容如水。她在熟读《黄帝内经》《本草纲目》等医学典籍的基础上，又对《易经》进行了深入研究，深悟医易同源、医易相通之妙理。她以现代数学的思维思考方式解读传统《易经》，并且给出《易经》直接指导临床治病的明确的方式方法。
更加的重要的是，栾加芹并不满足于钻研周易，她的志向是想向更加的多的人传播易经治病的道理，在和她的沟通中，我没有听到一句埋怨，她的念头很实际，她不想讲太多太多的道理，她只想通过教导大家一个个治病的方式方法，让中国人体验到易经的价值。
从2008年，开始写普及性的书，到现在她已出版了五本书：《不患病的智力》2。3。4，《用易经开方》和《打开疾病黑盒子》，她的写作计划仍在继续。
笔者：您已经步入中年，思维还是那么睿智，精神上乐观积极，是什么驱使您一直以来保持这种状态？
栾加芹：这样讲吧，要有一副好心态，保持愉悦的心情。我认为自己身心都非常年轻，还能再干20年。我喜欢中医，喜欢从《易经》中去寻求本源，并从里边找到更具针对性、更高效的养生祛病之法。给更加的多的人提供日常的保健养生方案，叫他们享受健康。
笔者：您是如何走上医学的道路的？
栾加芹：我走上中医的道路可谓是命运所迫。我女儿在22 个月大时被诊断为哮喘，这是个比较可怕的疾病，在研究西医和中医对于这病的治疗方法后，我选择了中医，后来甚至干脆选择自己学中医。
女儿哮喘痊愈后，爸爸却又病重。为了治好爸爸的病，我继续学习研究中医。在这学习钻石的过程中，顺便也帮一些朋友解决了一些疑难杂症。由此就这样我坚定决心，从而走上了中医之路。
笔者：您学中医，为啥要从易经去找中医的源泉呢？
栾加芹：最初并不晓得易经，而是采取守旧的辨证论治的思路，后来见到有古时候医家说“不知易无以为大医”，便对《易经》产生了好奇，于是买来《易经》的书籍看，结果却发现那些书籍都是就《易经》解《易经》，完全不知所云。因此，想要自己去搞清楚，要知道我是武汉大学数学系毕业的，对抽象的符号实在再熟悉然而，于是自己去探索了一番，发现了八卦的最原始的名符其实的含义，知道这八卦的原始意义，下面的研究就都顺理成章了，对《易经》的那些卦解也清楚明白了些，并且也知道《黄帝内经》是来自《易经》的，或者说是《易经》在医学范畴的分支吧，当然你也可以说《易经》就是中医的数学模型。
笔者：钻研周易的过程中你最大的体会最大的欣喜是什么？此刻有还是没有困惑？
栾加芹：最大的欣喜是：《易经》的论理其实完全可以直接用以处方用药的，这使得中医变得简单并且明了，再不要去强行记忆那样多的药物的效果与功能、方剂的组成等等的了。对于前人没有成熟疗法的疑难杂症，也能用《易经》的方式方法作出探索，找出好的治疗方法。这几个例子许多，可以看俺的专业书籍《用易经开方》。
笔者：我认为你是易经的复活者和正名者，中国人对易经的认识还存在误区，您对未来易经在咱们国家的发展是怎样看的。可以大体讲一下吗？
栾加芹：《易经》在我眼里就是数学模型，研究自然界万事万物规律的数学模型，而与无任何关系，我本人认为，会有许多人接受我关于易经八卦的科学解释，紧接着会把《易经》应用在他们工作的范畴，使得他们的工作更为简便和高效。
我想，应该让咱们国家的消费者不断地亲身体验易经文化的魅力，这是一个默化潜移的过程，需要大家的共同努力，山东一家企业在这一方面就做得很到位：他们推出了易经养生系列产品，包括养生茶系列，养生粉系列和养生膏系列。目前消费人群众多。人们在保养自己身体的同时领悟到了易经传统文化的魅力。这不能不说是对易经文化的复兴。
笔者：您能不能讲下用易经是如何治病的？
栾加芹：在这儿我讲一下用易经理论治好两个中风患者的例子。一个患者39岁，生于：丁未年、壬寅月、癸丑日。2007年6月28日(丁亥年、丙午月、壬辰日)凌晨吹电风扇后出现头晕且左侧肢体乏力伴左侧半身麻木和言语不清。另一个患者53岁，出生于：癸巳年、甲寅月、庚戌日，2007年7月2日(丁亥年、丙午月、丁酉日)凌晨出现右侧肢体乏力伴言语不清。
第1个患者属离卦，发病那天的天时属震卦。第2个患者属震卦，发病那天的天时属离卦。离卦和震卦可组合成火雷噬嗑卦。这个卦的象正仿佛炸弹爆炸的景象，雷声响动，火光冲天。然而爆炸过后，原本雷与火的本体只剩一些灰烬。对于人体来讲，这个卦象在人体发生，象征着人体的离之气或震之气瞬间大量消耗，对于上边两个患者，直接象征着人体的个人属性卦所相应的脏腑严重被伤。——中风之所以难治疗，也许正所谓由于这个原因吧。这两个患者在医生的多种治疗之下，症状有所缓解后出院。
我依据给这两个中风患者推算过的中风的卦象：火雷噬嗑卦，治好了大嫂的中风。大嫂虽是坤人，她发病那天的时间和致使她发病的可能的缘故，构成的卦象恰是此卦。火雷噬嗑，爆炸之象。人，从根本上说属于坤土。坤为湿土，在这湿土的范畴发生了爆炸，湿土之性受损，要恢复是何等困难啊。这爆炸后来的人体的重建，绝非一日之功。栾博士琢磨之后，给大嫂选择了新鲜莲藕。她的恢复情况算得上极佳。
笔者：您在《易经养生说明书》一书中提到出生日期决定了一自个的先天体质，先天体质决定了一个人毕生中易患的疾病。您总结出这个结论的根据是什么，可以具体解读一下吗？
栾加芹：在探寻《易经》与中医养生的关系时，我发现，《易经》是研究天地、自然、人事的通用数学模型，可以按照《易经》把人的先天体质分成八个基本类型。在进一步的研究中，我惊奇地发现：人的这八类先天体质，恰可以从人的出生日期上推导出来。
出生日期为啥对一自个的先天体质有着如此重要的作用与影响？深入研究《易经》、中医学和天文学知识之后，我逐渐清楚明白：人从妈妈体内出来的那一霎那，就开始自主地呼吸，从这一刹那开始，他便与天地有了名符其实的相通。这时候出此刻他头顶上空的天体，付与了他最初的不可更改的先天体质。总之，从他出生的那一霎那起，他体内就自动建立了一个与那个时候大自然的风、寒、暑、湿、燥、火相吻合的特殊适应机制，这种初始状态会伴随并作用与影响人的终生。
打比方说某人生长于：庚申年，庚辰月，己未日，换算成《易经》的符号预示，就属于艮卦。这自个的体质便属于艮卦的体质了，平时吃牛肉、土豆等属于艮卦的东西就不容易患病；若是总吃牛奶、鸭子等属于坎水的东西就很难安稳了。艮卦的人需要注意和提防保护胃，胃一旦出问题，用通常的方式方法很难治疗的。实际上，上面的这个生日是我一个比较密切的朋友的，从小到大，她三天两头胃胀，用常规的方式方法根本没有效果。用《不患病的智力3——易经养生说明书》中艮卦的方式方法调理后才痊愈的。
笔者：在中国养生的方式方法许多，听说您提出了一套新的养生方法——卦象养生，您可以具体解读一下吗？
栾加芹：卦象养生法是诞生在易经理论基础上的神奇养生法。我按照易经的八卦理论把人的体质分为八种类型。而人的这八类先天体质，恰好可以从出生日期推导出来。
只要大家清楚明白了本人的先天体质，依照“同气相求”的原则，就能给自己的五脏六腑找到正确的粮食和经络原穴，并能自己动手调整好身体上出现的那些牵延不愈的疑难杂症和常见病。乾为头，或者说，脑部属于乾卦；胃为燥土，胃属于艮卦；脾为湿土，属于坤卦；肝为风木，属于巽卦；肺，有吐纳之用，为兑卦；肾为坎水之脏，属于坎卦；心脏，跳动不止，属于震卦；胆，属于离卦，是人体重要的消化液。把人体五脏六腑用八卦的符号来刻画和描绘，其实也就是说揭示了它们与大自然的密切联系。既然人体脏腑可以分为八类，依据《易经》原理，大自然的任何一种物产，包括食物和药物等，也都可以依据产地、颜色、气味等进行八种分类，故此我们用同卦象的粮食和药物来补益同一类别卦象的脏腑，效果常常就会出奇制胜。为了便于大众查询本人的体质类型，我编制了一套卦象查询表。《卦象查询表》采用公历日期标注形式，将所有出生日期在1936年1月1日至2023年12月31日之间的八类体质都标注得清清楚楚，您只要依照附录中的提示，很快就能够确定本人的体质属于那一类型。
笔者：您在《打开疾病黑盒子》一书中提到的穴位贴已为广大消费者喜爱，您解读一下发明穴位贴的初衷么?
栾加芹:人患病后是痛苦的，不但仅疾病的苦楚折磨着，而且打针、吃药也是痛苦的事情。我到现在仍清晰地记得6年多前，我爸爸每一天对着手里的药丸或碗中的药汁皱着眉头的情景，他说，他实在难咽下去啊。服药正如人负重而行，短期内不算什么，可是一天一天没有尽头的时刻，服药的苦楚实在难以用言语描述，那时我天天看着爸爸服药，对如此的痛苦深有同感。服药痛苦，吊水、针灸等等就更为痛苦，特别是治疗时间较长时。作为病人，就一个字：苦。用“花钱买罪受”来形容再贴切但是。
因着如此的经历，在我学医以后，长久以来的梦想，都是想用无痛苦的外治的方式方法治病。正由于如此的愿望，我选择了针灸，并且成功发现用适合的药物贴在适当的穴位完全可以治疗各类内科疾病，也正由于如此的愿望，我研制了各类穴位贴。在研究外治的过程中，我发此刻人体体质虚弱的时刻，单纯的外治效果远差于体质好的时刻，所以，还必须内服补益的东西------所幸，中医各类补益的药物不比治病的药物，口感都很不错，一点也不难吃，更甚者会有很多味道很好，香甜蜜甜的，诱人食欲。所以之后的日子，俺的梦想便演变成：穴位外敷药物+中医补益的药物共同治病。或取一样，或两样同时都取。
笔者：听有人讲，有人找你看病，要求你服务一年，愿给你年服务费100万元，这是不是真的？
栾加芹：是的，有一个老板快60岁了，做了多年企业，身体差，就托俺的一个朋友要我给他服务一年，由于我近日一直忙于做大众健康普及性工作，怕抽不出时间，就推掉了，诚然，不是我多少清高，只是近日特别的忙，做大众健康传播工作是我给自已定的一个任务，在我内心里也算得着是一个使命吧。我想让更加的多的一般的人都掌握一些寻找疾病根源的知识，这样当疾病来的时刻，也不能够走弯路。
问：中国人对易经的态度非常复杂，你是如何看这种现象的？
栾加芹：关于这一方面是是非非的问题，我不想讲太多，讲太多也没用，不管是中国人还是外国人，还是要眼见为实，或者亲身体验后，才会有发自内心的真诚。我做大众传播的工作就是要将易经治病的方式方法传播给大众，让大家体验后，再来评价易经，这样也许会更好一点，光在那儿喊口号，吵架，什么问题也解决不了。
问：你认为中医复兴的标志是什么？
栾加芹：这涉及非常复杂的问题，此刻是市场经济，我也是伴随中国改革开放成长起来的一代人，我在想为啥西医在中国有更大的发言权，一方面西医有西医治病的效果与功能在这儿，另一边，就是国家或者企业有钱投在这儿，让有才能的人进行深入的研究，这样主形成了一个良性的循环。大家此刻好像觉得中医治不了什么大病，中医院也不太受学生的喜欢，一个关键性的缘故，就是中医大夫没有受到足够的尊重，没有得到应有的收益。我作为年轻一代的中医大夫，我没有太多的束缚，我讲话也很直接，假如俺必须要直接回答你问的问题，我觉得，当中医大夫有更好收入的时刻，中医就振兴了。
问：你看好中医的未来吗
栾加芹：中医的价值而不是一个人或某些人说取消就取消的，她之所以流传如此多年，自有她的价值所在。人体是一个非常复杂的结构，自然界也是如此，我们研究人及其身边的环境，并不但仅是一种科学就能全面解释的，所有的学说解释的或许是我们面对的这个地球的一个侧面。一个名符其实的学者，应有足够的肚量来包容其它学说的存在。从我自己一身的经历，以及我这几个年治病的经验，我有足够的理由相信，我看好中医的未来。
家宅风水问题，长女年幼体质差，怎么布置和布局风水求福去灾? 我家家宅是西南。。。
你这个L字户型的说明，已经明显东南方向缺角！由于在堪舆风水上东南方“巽卦”即代表长女，所以长女长年身体较差！从风水方面而言，房屋最好四方四正，不能缺角！打比方说西北方缺角，则对爸爸不利，西南方缺角对妈妈不利……
L型房屋就是风水不利的家宅！建议搬家！
睡功各个穴位的详细位置
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无极八卦睡功大成法是一种天人合一、身心合一修炼法，使自己一身先天八卦和宇宙先天信息相通，近于“无为”大法，信息深广，直证无极、太极境界。所以很多人一练此功法，就得到强烈的健身治病效果，同时开发了透视、遥测、遥控等种种特异功能，并能为家人治病、护顾亲朋。这是一条养生捷径，是一门全息对应、安全可靠又出功迅速的功法。是张健平上师多年修证上古八卦秘法，经研究后创立的正法、善法，快捷方便的上乘妙法，学者能在我们指导下进一步深入修炼，得到圆满的内丹成就和光明的境界，得之者应自己珍惜此深缘福分，立志并坚持修炼。
后天八卦周天卧功
后天八卦周天卧功，又称为八卦周天睡功、后天八卦返先天睡功。它是依人体真气运行主窍位，结合后天八卦图象所定方位与人体八卦的对应相合之窍位，通过意守来炼精化气，炼气还神等，一步步达到自然地通大、小周天，使锻炼者由病状而康复，由体弱而健康强壮，心性逐渐平和，从而阴阳平衡、水火既济，促让人体功能从后天返还先天。简来讲之，练习后天八卦周天睡功，能修补人体能场与体魄。它是古时候气功普通的入门之法，凡是体质过于虚损，体力劳动者，或者体力劳动不足者，都应该先修炼此方法，经过炼精化气、炼气还神、炼神还虚、炼虚合道四个阶段，返回到无为之道，合于先天八卦。
卦象与窍位
乾（天），会阴穴。（乾三连）
坎（水），命门穴。（坎中满）
艮（山），肺俞穴。（艮覆碗）
震（雷），大椎穴。（震仰盂）
巽（风），玉枕穴。（巽下断）
离（火），祖窍穴。（离中虚）眉心间。
坤（地），膻中穴。（坤六断）
兑（泽），下丹田。（兑上缺）脐下1、3寸，向内1、5寸。
方法：
睡眠时，选择一种喜爱的卧姿，以卧著舒适安稳，又能专心于所意念的各窍位为适合的睡姿。
睡姿的四种卧姿，即正卧式、侧卧式、自然卧式和无极卧式。具体做法见第1节无极八卦睡功中所述。睡好后，舌轻顶上颚。
初练者多数以仰卧式为主，以利于意念观注。
调好睡姿后，两手随意安放，将意念注视浑身上下，从头到脚，慢慢放松三次，使身体松，精神松，内脏骨骼松，这样子摆放松后就开始意守。方法为：
第1步，意守会阴穴的乾卦，待其猛跳动一次，继续守住，等其第2次跳动后又等待其第3次跳动，当第3次跳动后，转入意守下一窍位。即行第2步。
第2步，意守命门穴的坎卦。待命门部位有相应感觉，并有扩大之势时，方转入第3步。
注意和提防：意念观照命门时，肚脐有呼吸之感应，脐部的呼吸采聚真气，直接贯注于命门其势极强劲。这时，千万要把意念观照点放在命门的坎卦，不要因肚脐部的强烈感应而转移了意守窍位。
第3步，意守艮卦肺俞穴（夹脊部）。待背心夹脊有相应反应后，转入第4步。
第4步，意守震卦大椎穴。
第5步，意守巽卦玉枕穴。
第6步，意守离卦祖窍穴。
第七步，意守坤卦膻中穴。
第八步，意守兑卦下丹田。
如此意守，重复第1至第八步意念观注内容，直到睡著为止。早晨欲起床时，先收功，后起身。
收功前，先按上面意守步骤第1步至第八步快速意念一遍。定气于丹田，方行收功。
收功分简易收功和定气收功两种方法。
简易收功法：双掌合什，迅速想一下气归丹田，再用双掌相叠，轻按一下丹田即结束。
定气收功法：双掌合什，降于下丹田，将双掌分开，掌心向内。男性以左掌心贴于腹部，右掌心贴于左掌背；女性以右掌心贴于腹部，左掌心贴于右掌背。屏息，微提肛，双掌绕丹田转36圈，男性由右经上往左下绕转；女性自左经上向右下绕转。绕圈时用意不用力，圈由大到小，转速由快到慢，最后寂静不动。收功结束。
注意和提防问题与事项
1 、两手随意自然安放。舌尖在开始时轻顶上颚（天堂），谓“搭鹊桥”。但睡眠中就随意自然安放，要以顺应自然为要。
2 、可能仅意守一窍或几窍，人已熟睡。均无关系，睡醒时接著守窍即可。如已不记得转至何卦何穴，可以随意守定一卦，再随次序移转即可。
3 、练功开始时，意守会阴乾卦，务必要待会阴有跳动反应方可开始转卦。如有的人感到从乾卦开始有不适应感觉，也可以任从一卦一窍开始意守，以自然舒适为选择标准。
4 、所有的体验感觉，是指跳动、热、麻、胀、重、轻、沉、窜动、气流旋转等等反应。开始时，一般在意守部位，随著不断练功，就会由点而至线，形成小周天河车搬运，继续坚持锻炼，就能由线而进展到面，形成贯通大周天运行之功夫。
5 、后天八卦周天睡功，是练气与养气结合的无极八卦方法。睡眠之中自然养气，气归各窍位滋养五脏六腑，触发生机，焕发生命活力，修补后天亏虚残缺，具有健身之显效，又无任何偏差弊病（因偏差多数是养气功夫不足，气不归窍，不能用来营养自己一身的原因），广泛适合于体弱者、中年和老年人睡功入门和经常锻炼所用。
无极八卦大成功的效果
对于人们来说，最宝贵者莫过于生命。《回光集》指出：“千年铁树易开花，一失人身再难复。”可见生命对于人们的重要程度是超于一切之上。古往今来，为了有一个强健的体质，为了能使生命得以延续，为了达到长寿和永生，无数勇于去探索生命奥妙秘诀的先辈们，义无反顾地将自己一生精力投入到人体科学的研究中，通过无数代的实践和经验积累，得到了完整而系统的锻炼方法。因此，我们今天能够有了这战胜疾病、维护健康、延缓衰老的无限宝贵的财富——养生内功、强身武术。
自有文字以来，流传到现在的大量古代人们著作中，记录下了中华先辈代代延续的探索生命、人体和自然界以及整个宇宙密切联系、协调统一的丰富研究成果。《易经》、《黄帝内经》、《道德经》等科学巨著，不但成为俺们今天去硕士命奥妙秘诀的蓝本，而且成为现在咱们继续去探索人体与宇宙奥妙秘诀的指南。
现代科学的发展、工业的发达、机器的先进，为人们的衣食住行提供了良好的物质条件。医疗技术的日益先进，为健康和长寿提供了有效的保障。应该说，人们终其天年，人人活到1二十岁，在当今社会富饶的物质条件下，或许应该是一件一般的事情。不过，人口的增多，无限制地开发利用环境，工业的废水废气，又造成自然界生态严重不平衡。大气受到污染，森林迅速减少，多种植物灭绝，动物绝迹，噪音不绝于耳，河流混浊，水源污染，这种种行为，使自然环境严重失调，人类的生存环境受到威胁，健康受到作用与影响，多种疾病的苦楚，生活受到限制，生命受到威胁，家庭的幸福相氛被破坏。因此，人们纷纷把祛疾保健的希望投向中华最古老的文化之一，内功武术养生长寿之道。在众人的寻觅中，在人们热情欢迎下，保健养生的内功方法，迅速地从深山茅屋走进了城市社会，从原始封闭秘密传授口授，奔向了开放发展推广，以满足广大群众日益增长的活法娱乐、保健益寿的需要。
中华历史文化瑰宝——保健养生内功秘法无极八卦大成功、娱乐健身自卫快速内功武术中华灵媒拳，就是在众人的寻觅中，在万万千千关心此功法的同仁们热情支持下，带着我们的虔诚，带着我们对大家健康长寿的祝福，来到了群众之中。