测试俺的身体出现问题在哪眼睛身体健康(测测你的健健康康)
目录导读：
怎样诊断和检测健健康康状况
在平时生活中，人们常常感觉到自己或家人身体不舒服，有许多的小问题，但又没啥大问题，到医院也检查不出什么问题；或心情很差，心烦意乱等等问题。其实也就是说，如此问题，我们自己是完全可以判断是哪些原因引起的。
中医讲：“舌为心之苗”。在中医的全息诊法中，舌诊站有尤为重要的地位。人体的五脏六腑皆可以经过经络的传导在舌上的相应位置有所呈现。
接下来由我们就来简单容易的介绍怎样通过舌来诊断您的身体到底是哪些地方显现了问题。
舌尖为心肺两个脏腑的反映区，当人们上火或咽喉疼痛，痒，发炎时，舌尖常常会发红，人也会出现口干，咽干的现象，心跳加速，假如病况比较严重甚至会扁桃体发炎，舌尖溃疡。这一时刻，就要降心火和肺火，这几个症状就能够解决。
有一部分人心跳比较慢，总爱流清鼻涕，人看似亦不是很有精力，这种人一般舌尖发白，要吃一些补养的粮食，以补心气和肺气。
舌的两边的肝胆的区域，假如发红，甚至发紫，溃疡，说明此人肝火比较旺盛，进来脾气很大，一般眼睛涨红，有下眼袋，眼球外凸，有的人甚至眼睛痛，饭后两肋会有涨痛的体验感觉，特别是右肋，这说明肝胃不合；假如舌的两边是鲜红，可是，此人性情比较焦躁，爱生闷气，委屈爱哭，有的人会有眩晕的现象，眼睛干涩，此种人肝血不足，月经量少，有的甚至闭经；还有人是舌两边发白，这样的人更是没有力气，浑身补舒服，自己也说不出是哪里不舒服，两眼睁不开，睡眠质量不好，整天睡着时像是醒着，醒着时还像睡着，无精打采。这几种人，皆有可能头痛，通常是头两侧，由于这是肝经循行的部位，有的人那么是偏头痛；有的人是闷痛，有的人则一蹦一一蹦的痛。
舌中间为脾胃，当舌中间发黄时，或舌苔厚而干燥时，同时嘴唇干裂，说明有胃火，假如舌中间红，没有舌苔，同时嘴唇干但不裂，说明胃阴，脾阴不足，有这两种情形的人皆会有口干舌燥的现象，这种人常常亦会有便秘的现象。舌中间发白有一条深深的裂纹，或者舌体胖大舌边有齿痕，这种情形是脾阳不足，并 且，这种人也许会有大便不成型或一天多次大便及便后仍有便意的现象，有的人并且容易流口水（包括睡觉时）。
舌根为肾，当人手脚怕冷，尤其脚怕冷时，人的舌根就会发白，这就论明此人肾的阳气不足，这种人常常容易疲劳，后背板结，希望有人给按摩按摩后背，容易尿频，腰痛，女性比较易出现痛经的现象，手脚爱出汗，夜晚盗汗的人，舌根发红，一般这种人尿黄，腰酸；肾不好的人比较易出现缺钙的现象，由于肾参与了骨质的代谢，肾也会引起一系列生殖泌尿系统的异常。
因 此，当你感觉身体不适时，可以先自己看看舌，初步诊断一下本人的身体情况，以便自己随时掌握本人的情况，不必等到身体出现大问题时才知道去医院化验检查，到那时一切就都业已晚了。
愿每一个能够浏览俺的帖子的friend皆能够随时把握本人的健康，也欢迎您来俺的健康博客来看看，这里有更加的多的健康知识，希望能给您带来一些益处。
当你的身体显现了哪些症状表明你的肠胃已经开始在向你“呼救”?_百度。。。
此刻人普遍存在肠胃不好的状况，由于许多人的活法方式都特别不健康，人们的活法节奏愈来愈快，大都的人皆会选择外卖，或者出去吃，长此以往，消化系统比较容易出现问题，当你的身体出现哪些症状，表明你的肠胃已经开始在向你呼救了呢？
第1，持续性便秘的状况，正常人每一天都会保持正常的排便，到了固定的时间，身体也会找到规律，假如总是出现便秘的状况，而且大便呈现黑色发硬，或者是颗粒状，而且排便出现刺鼻性的恶臭，就论明肠胃系统依然出现了问题。
第2，腹泻，腹痛，大便不成形，排便次数增添也是肠胃系统出现问题的明显标志，除了这些以外，口臭严重，放屁很臭，皮肤出现干黄晦暗的状况，也是由于肠胃功能不好，致使身体毒素无法排出。
第3，观察本人的体型，假如出现正常进食，不过日益消瘦或者狂吃不胖的情形，都说明消化系统显现了问题，脾胃虚弱会致使身体无法正常吸收食物之中的营养，从而致使气血不足，这便是我们时常说的虚胖。
第4，身体出现消化不良的现象，消化不良有许多种表现形式，打比方说说没吃两口饭就有一种非常强的饱腹感，或者是吃食物很久之后仍然觉得特别撑得慌，这都是肠胃功能减弱的一种表现，由于此刻人暴饮暴食，或者经常吃油腻和辛辣的粮食，都会对肠胃功能造成一定的隐患。
在生活当中务必要保持健康的活法方式，少吃外卖，少吃油腻和辛辣的粮食，经常吃健康的水果和蔬菜，保持合理的饮食和作息，加强体育锻炼，加强新陈代谢和血液流通速度，戒绝烟酒，才能恢复肠胃功能。
女人想看一下本人的衰老程度，怎么做测试能看得出呢?
first of all，写下本人的实际年龄，依据各个问题做加减法，你就能知道自己到底有多老，该为健康做哪些改变了。立刻就开始吧！！！
测试一：大脑
以7为间隔，从100向后倒数(100减7，总结出的数再减7，依此类推)。四十岁以下的人，花的时间不应超过20秒，40~六十岁之间的人，耗时不应该超过40秒。假如你的时间少于上面的数字，那么身体年龄减2岁，超出则加2岁。
加分方法：大量的科学研究已经证实，有氧运动最能使大脑受益。运动能增强心脏功能，促进血液通畅，大脑供血量因此得以增添。每一天应至少抽30分钟时间进行游泳、竞走之类的有氧运动。
测试二：皮肤
手掌平放于桌面，用力捏起手背的皮肤，保持一分钟，紧接着放开。观察一下，皮肤需要多长时间才能恢复正常的颜色。假如耗时不超过1秒，身体年龄减3岁；1~2秒，不加也不减；3~4秒，加1岁；5~10秒，加2岁；11~30秒，加3岁。
加分方法：限制光照可防止皮肤过度晒伤、晒黑。尽最大力量戒烟，由于香烟里的焦油会增添皮肤对光的敏感性，增添晒伤风险。
测试三：肌肉
单脚站立，另一只腿在膝盖处弯向臀部，双手按在臀部，闭上眼睛，计算一下多长时间身体失去平衡。假如能保持1分钟，减4岁；30秒，减2岁；只能够用心坚持几秒，加3岁。
加分方法：每一天都要练习单腿站立，尽可能保持更长的时间，这样做可来提升肌肉感受运动的能力，增强肌肉力量，减少摔倒几率。
测试四：眼睛
将尺子的一端垂直碰触眼睛下方的颧骨，手拿一份报纸慢慢沿尺子向眼睛移动。当报纸的字迹变模糊时，让旁边的人读一下尺子的读数。假如距离小于15厘米，不加也不减；16~30厘米，身体年龄加1岁；31~60厘米，加2岁；61~90厘米，加3岁；超过90厘米，加4岁。
加分方法：人类没有办法阻止眼睛的老化过程，不过戒烟、平衡饮食却可以保护眼睛健康，此外，戴一副防紫外线的太阳镜，可以降低白内障和视网膜黄斑变性的风险。
6
测试五：肺
取一个常规型号的气球和一把30厘米的尺子，深呼吸，紧接着将所有气体吹入气球。用尺子量气球的宽度。11厘米以下，加5岁；11~14厘米，加3岁；14~18厘米，加1岁；超过18厘米，减3岁。
加分方法：减肥是增添肺活量最管用的办法。多余的脂肪阻碍肺部肌肉收缩，超重的人吸进同样的氧气要比体重正常者费劲。另外，每一天应该抽时间做3~4次深呼吸。
7
测试六：听力
选择最常听的电台节目，将音量调至平时的1/4，你还能听清楚吗？假如听不了解，加5岁；假如只能听清背景音乐或个别词句，加3岁；基本清楚明白电台内容，加1岁；完全没障碍，减2岁。
怎么测试自己是不是有抑郁症?
1。精神的状态上来检测
患有抑郁症的人，都觉得本人的精力已经在慢慢减弱，很长久都处于萎靡不振的状态中，夜间睡觉用觉得老是睡不着，记忆力在一点一点的减弱，比较容易忘记事情，无论是做啥事情，注意和提防力都不至于集中。
2。在心理上进行检测
患有抑郁症的人，会经常地的就担心自己患有非常严重的疾病，打比方说白血病等等，比较容易把一部分人或者是一堆事情都往外的方面去想，对待什么事情都变得很悲观很绝望，对待本人的生活以及工作都缺乏热情。
3。从情绪上进行检测
患有抑郁症的人，情绪一般会长期处于低落当中，无论多什么，不可能有任何的兴趣感，没有啥愉快感，感觉自己被这全地球的人都给抛弃了，不喜欢和别的的人交流，断然不会主动地去参加什么集体活动，在刚开始的时刻，喜欢一个人躲在某处角落角默默地在想自己心里面的事情。
4。在思维上进行检测
患有抑郁症的人，思维一般会很迟钝，总感觉自己和以前相比差了许多许多，那些联想思维、发散思维、创新能力等等都和以前相比相差很远很远，经常会有头脑里的细胞一下子全部衰老了、有一种啥都觉得不行了的体验感觉。
5。在态度上进行检测
患有抑郁症的人，多数都无比的消极，即便是面对非常好的事情，也会感到很反感，无论对于什么事情都不有兴趣，感觉活着就是一种就是一种负担，而且还往往会产生的念头，因此有抑郁症的人特别需要家人们的陪伴和关心。
6。在身体上进行检测
患有抑郁症的人，一般自己一身的免疫力就会下降，在平时的时刻比较容易感冒，在晚上不是很睡得着，只要是睡了，就开始做梦，经常会感觉浑身没有啥力气，然而变得愈来愈懒，什么也不想去做，即便在平时躺在床上，也会感觉很疲累和疲乏。
治疗抑郁症在目前为止，都是通过药物和物理来进行治疗。药物治疗从如今的情况看，副作用很大，只能做到治标不治本，过上一些时日抑郁症就很有可能就会复发，于是，此刻许多医院以及医生都提倡去进行物理治疗。
自测健健康康程度的方式方法有哪些
自测健健康康程度的方式方法有哪些
据一项研究发现，亚健康人群比例愈来愈高，疲惫、困乏、无力等袭击人们，然而到医院化验检查各项指标都正常，其实也就是说此时人们已进入亚健康状态了。以下为各位介绍自测健健康康程度的方式方法，包括下面五个方面，不妨测测你健健康康吗?
自测健健康康程度的方式方法
1。鞠躬测心脏强壮程度
测试前先静坐5分钟，测得每一分钟脉搏数A;紧接着身体直立，上体微向前屈，再还原，即是鞠躬的姿势，连续做二十个(频率适中)，测得脉搏数B;休息1分钟，再测脉搏数C。将三次脉搏数相加，减200，再除以10。
总结出的结果在0~3之间，说明心脏强壮;在3~6之间，说明心脏良好;6~9之间状态一般;9~12之间恐怕你要时刻关注心脏的问题了，若是在12以上，还是尽快去看医生吧。心脏功能较弱的人可以多进行些轻微的有氧运动，并注意和提防心态的调试。
2。单脚立测人体老化程度
被测者双手自然下垂，紧贴大腿两侧，闭上眼睛，用一只脚站立，另一人看秒表。依据其单脚单独稳定不移动的时间，来推测断定老化程度。测定标准为：30~39岁男性为9、9秒;40~49岁男性为8、4秒;50~59岁男性为7、4秒;60~69岁男性为5、8秒。女性比男性推迟10岁计算。站立时间越长，老化程度越慢。未达标准者，你的生理年龄已经高于你的实际年龄了，需要保养身体，保持心情愉悦。
3。屏气测你的肺是否健康
固然一刻不停地仰仗肺来呼吸，但没有啥能比SARS突袭时更加的使人们意识到肺的重要。通过屏气的测试能够让你察觉你的肺是否健康。游泳的时刻或者盆浴的时刻，先深吸一口气，紧接着将头埋进水里，屏住呼吸，再慢慢吐出，看能维持多久，肯定是越长越好。假如在30秒以上，就论明你的肺很健康;能达到1分钟，你的肺就十分强壮了。一个二十岁左右的健康人，甚至可以持续屏气90~120秒，想提升肺的质量，能在空气良好的环境里做深呼吸，并主动咳嗽，这样可以排出沉积在肺中的杂质。
4。爬楼梯测体力
以5层楼为限，三十岁左右的'人，一步迈两层台阶，能快速登上5层楼，仍觉得轻松，说明健康的状态情况良好;五十岁左右的人应该能一级一级登上5层楼，中途不休息，不用借助扶手，没有明显的气喘现象，说明健康的状态情况不错。不论哪个年龄阶段的人，假如气喘吁吁，心跳加速，说明体力较差;登上3楼就又累又喘，象征着身子较差，应加强锻炼。
5。腰臀比批断你肥胖程度
女人最怕随着年纪的增长体重也增长起来，于是天天叫嚣着“减肥减肥”，岂能料到最要命的不是肥胖，而是由此带来的心血管疾病。
世界卫生组织用腰臀比来衡量你是否肥胖。测量时放松站立，男性腰围和臀围的比例应小于0。8，女性则应小于0。7。依据美国运动医学学会推荐的标准，女性腰臀比在大于0。85时，就有发生心血管病的危险，应注意和提防从饮食和运动上调理。
有还是没有哪种方式可以自测身体的健康程度呢?
对于我们一般人来说，皆盼望拥有一个健康的身体，怎样通过自己测试的方式方法来看自己身体的健康程度呢，我觉得first of all俺们是可以自己进行体测，其次，我们自己可以进行一些长距离的跑步，除了这些以外，我们也可以感受本人有没有不舒服，接着下面跟大家具体说明。1、咱们能够通过自己感受有还是没有不舒服，来测本人的健康程度。
怎样看一个人是还是不是健康呢，他自己是最有感觉的，要是一个人整天感觉不舒服，他当然是有某些疾病，除了这些以外要是一个人的身体无比的健康，他自己也会感觉神采奕奕的，因此假如我们经常的咳嗽或者经常的头痛，代表了我们的身体不够健康，假如头痛很严重，甚至作用与影响我们的正常平稳的生活，那不如就代表我们的健康程度无比的低。2、通过体测成绩来看本人的健康程度。
大家都知道，我们在许多地方都会进行体测的考试，此亦为代表了我们身体的健康程度，要是一个人体测的时刻有某一项但是关，打比方说说我们的肺活量但是关，可能就代表了我们肺部显现了某个问题，所以我们通过自己来测试体测成绩，也是可以看本人的健康程度的。3、咱们能够通过长跑来看本人的健康程度。
跑步是一项能够看出我们健康程度的运动，一个不健康的人跑步1千米都会气喘吁吁，不过对于一个健康的人来讲，跑步10公里一点问题都没有，跑步好的人一方面代表了身体好，另一边代表了身体相当强壮。
那么这样也就是说，我觉得有许多方法可以自己测试身体的健康程度，打比方说说我们没有感觉不舒服，还感觉神采奕奕就代表我们非常健康，除了这些以外，假如我们感觉难受当然是不健康的，另外，咱们能够通过本人的体测成绩来看本人的健康程度。