测身体年龄图眼睛年龄生物(身体年龄测试)
目录导读：
怎样测试身体年龄?
测试1。心脏循环系统
脉搏是我们循环系统健康的指示灯。静止休息时脉搏越低，说明我们的心脏越健康。在饭后散步结束后，安静地坐下休息10分钟，紧接着在手腕上测量一下脉搏。
结果：脉搏跳动60次生物年龄二十岁； 脉搏跳动65次生物年龄三十岁； 脉搏跳动70次生物年龄四十岁； 脉搏跳动75次生物年龄五十岁； 脉搏跳动80次生物年龄六十岁。
SOS:医学研究证明，每星期仅需要一次耐力的运动，就能明显抑制住心血管系统的衰老进程。
测试2。反应力
测试反应力，需要助手，还need小道具，就是一根直尺，它至少要30厘米。让他站在你面前，你轻轻拿住直尺一端，让他做好准备抓住你松手而落下的直尺，看下他抓住直尺的具体位置，并测量这个位置距离另一端的距离。
结果：反应距离8厘米生物年龄二十岁； 反应距离15厘米生物年龄三十岁； 反应距离20厘米生物年龄四十岁； 反应距离25厘米生物年龄五十岁； 反应距离30厘米生物年龄六十岁； 没抓住生物年龄七十岁。
SOS:提高身体的反应力，只有通过运动。许多运动皆能锻炼反应力，羽毛球、壁球和乒乓球都是最佳选择。
测试三：平衡感
顺着马路走、熘旱冰或者双手离把骑自行车，这几个看似简单容易的小动作都是测量平衡感的好办法。从按道理来讲说，人到七十岁都是可以走钢丝的。此刻测试一下平衡能力究竟有多高?
测试时候你要帮他看表，记下他身体保持平衡的时间。此刻测试计算时间开始，你让他单腿站立，紧闭双目，抬起另一只腿的膝盖，双臂平放，以帮助身体保持平衡。当他失去平衡，另一只脚着地的时刻，测试就结束。
结果： 单脚站立的时间60或60秒以上生物年龄二十岁； 单脚站立的时间40-59秒生物年龄三十岁； 单脚站立的时间30-39秒生物年龄四十岁； 单脚站立的时间25-29秒生物年龄五十岁； 单脚站立的时间少于25秒生物年龄六十岁或以上。
SOS:经常进行训练的方式方法多种多样：最简单容易的就是在马路沿上行走，或者单腿支撑平衡练习：单腿站立，另一只脚往后面伸展，而上身尽最大力量往前。
怎样测试自己身体年龄
测试一：大脑
以7为间隔，从100向后倒数(100减7，总结出的数再减7，依此类推。四十岁以下的人，花的时间不应超过20秒，40~六十岁之间的人，耗时不应该超过40秒。假如你的时间少于上面的数字，那么身体年龄减2岁，超出则加2岁。
加分方法：大量的科学研究已经证实，有氧运动最能使大脑受益。运动能增强心脏功能，促进血液通畅，大脑供血量因此得以增添。每一天应至少抽30分钟时间进行游泳、竞走之类的有氧运动。
测试二：皮肤
手掌平放于桌面，用力捏起手背的皮肤，保持一分钟，紧接着放开。观察一下，皮肤需要多长时间才能恢复正常的颜色。假如耗时不超过1秒，身体年龄减3岁；1~2秒，不加也不减；3~4秒，加1岁；5~10秒，加2岁；11~30秒，加3岁。
加分方法：限制光照可防止皮肤过度晒伤、晒黑。尽最大力量戒烟，由于香烟里的焦油会增添皮肤对光的敏感性，增添晒伤风险。
测试三：肌肉
单脚站立，另一只腿在膝盖处弯向臀部，双手按在臀部，闭上眼睛，计算一下多长时间身体失去平衡。假如能保持1分钟，减4岁；30秒，减2岁；只能够用心坚持几秒，加3岁。
加分方法：每一天都要练习单腿站立，尽可能保持更长的时间，这样做可来提升肌肉感受运动的能力，增强肌肉力量，减少摔倒几率。
测试四：眼睛
将尺子的一端垂直碰触眼睛下方的颧骨，手拿一份报纸慢慢沿尺子向眼睛移动。当报纸的字迹变模糊时，让旁边的人读一下尺子的读数。假如距离小于15厘米，不加也不减；16~30厘米，身体年龄加1岁；31~60厘米，加2岁；61~90厘米，加3岁；超过90厘米，加4岁。
加分方法：人类没有办法阻止眼睛的老化过程，不过戒烟、平衡饮食却可以保护眼睛健康。此外，戴一副防紫外线的太阳镜，可以降低白内障和视网膜黄斑变性的风险。
测试五：肺
取一个常规型号的气球和一把30厘米的尺子，深呼吸，紧接着将所有气体吹入气球。用尺子量气球的宽度。11厘米以下，加5岁；11~14厘米，加3岁；14~18厘米，加1岁；超过18厘米，减3岁。
加分方法：减肥是增添肺活量最管用的办法。多余的脂肪阻碍肺部肌肉收缩，超重的人吸进同样的氧气要比体重正常者费劲。另外，每一天应该抽时间做3~4次深呼吸。
测试六：听力
选择最常听的电台节目，将音量调至平时的1/4，你还能听清楚吗？假如听不了解，加5岁；假如只能听清背景音乐或个别词句，加3岁；基本清楚明白电台内容，加1岁；完全没障碍，减2岁。
加分方法：每一天戴随身听的时间不超过1小时，以尽可能低的音量收听电台节目。这样的话会迫使大脑皮层调节听觉效率。
测试七：牙齿
口臭吗？刷牙时牙龈流血吗？牙龈出血，加4岁；口臭，加1岁。
加分方法：一年看两次牙医；每一天刷牙两次，每次至少2分钟，同时别忘了用牙线剔牙。
测试八：心脏
测量你的最大臀围和最小腰围，紧接着计算最小腰围和最大臀围比。比值小于0。7，减1岁；介于0。85与1之间，加3岁；超过1，加5岁。
加分方法：平衡饮食、规律运动可以保护心脏，减少内脏脂肪的积累。
计分结语：
此刻可以把你的实际年龄和8道题的分数相加减。假如得数小于你的实际年龄，那么祝贺你，你的身体很棒噢。假如得数大于实际年龄更不要气馁，为健康做些改变，什么时间都不晚！！！
如何去测量本人的身体年龄
01
测试1。记忆力
他如今的记忆力是否不减当年?做一个测试。下列二十个词让他默记60秒，紧接着再和他聊闲聊或者做些别的事情，5分钟后你再让他重复刚才记下的词语，看他记住了多少。 二十个测试词汇：图章、日历、假期、柜子、钢笔、电话、润肤霜、苹果、门、风、手提袋、guanyuan、桥、眼睛、骆驼、闪电、快乐、小屋、鱼、自行车。
结果：记住的词汇17-二十个生物年龄二十岁记住的词汇14-16个 生物年龄三十岁记住的词汇11-13个 生物年龄四十岁 记住的词汇8-10个生物年龄五十岁记住的词汇5-7个生物年龄六十岁以上。
SOS:缺乏脑力锻炼，人的短期记忆力会下降得特别厉害，新的信息经常记得不牢，转身就忘。训练记忆力的方式方法有许多，最简单容易的就是拉他到超市购物，事先让他一项一项记住要买的东西，紧接着在购物终结时再拿出你的小清单核对，这样不但锻炼他的记忆力，又有人帮你拎东西，一箭双雕哦!
测试2。灵活性
你肯定见过小宝宝将本人的大脚趾塞到嘴里的可爱场景，要晓得年过50的人，假如没有板凳的帮忙，基本就系不上鞋带。他的灵活性又怎样呢?
让他站直，两脚合拢，挺直双膝，紧接着屈身弯腰，伸直双腿，测量一下他的手指距离地面的差距，就马上知道答案了。
结果：两手平放地面生物年龄二十岁指尖触地生物年龄三十岁 离地10厘米 生物年龄四十岁 离地20厘米或以上 生物年龄五十岁以上。
SOS: 每一天做一些肢体的伸展运动，即使是伸懒腰、弯腰取物这种小动作也能一样达到运动的作用。但需须留意的是伸展力度以不感到疼痛为宜。任何时候都不要用力过猛! 为啥做同样的肢体伸展练习，女人会比男人灵活。这应归功于雌激素的效果，它对韧带和肌腱有一定的“柔软功能”。
测试3。肺功能
从三十岁起，即便你是个健康的人，如不进行体育锻炼，肺活量也会减退。测测肺功能，方法很简单：点燃一根蜡烛，看与蜡烛距离多远才能将蜡烛吹灭。
结果：距离1、2米生物年龄二十岁 距离1、0米生物年龄三十岁；距离0。8米生物年龄四十岁； 距离0。7米生物年龄五十岁； 小于0。7米， 生物年龄大于六十岁。
SOS: 呼吸气息差? 那么这样就通过有些需要耐力的运动，才可以帮到增强肺功能。你可以买些气球回来，每一天吹上几个，几周后他的肺活量就会显著增添，肺部也会变得年轻起来。
测试4。心脏循环系统
脉搏是我们循环系统健康的指示灯。静止休息时脉搏越低，说明我们的心脏越健康。在饭后散步结束后，安静地坐下休息10分钟，紧接着在手腕上测量一下脉搏。
结果：脉搏跳动60次生物年龄二十岁； 脉搏跳动65次生物年龄三十岁； 脉搏跳动70次生物年龄四十岁； 脉搏跳动75次生物年龄五十岁； 脉搏跳动80次生物年龄六十岁。
SOS:医学研究证明，每星期仅需要一次耐力的运动，就能明显抑制住心血管系统的衰老进程。
测试5。反应力
测试反应力，需要助手，还need小道具，就是一根直尺，它至少要30厘米。让他站在你面前，你轻轻拿住直尺一端，让他做好准备抓住你松手而落下的直尺，看下他抓住直尺的具体位置，并测量这个位置距离另一端的距离。
结果：反应距离8厘米生物年龄二十岁； 反应距离15厘米生物年龄三十岁； 反应距离20厘米生物年龄四十岁； 反应距离25厘米生物年龄五十岁； 反应距离30厘米生物年龄六十岁； 没抓住生物年龄七十岁。
SOS:提高身体的反应力，只有通过运动。许多运动皆能锻炼反应力，羽毛球、壁球和乒乓球都是最佳选择。
测试六：平衡感
顺着马路走、熘旱冰或者双手离把骑自行车，这几个看似简单容易的小动作都是测量平衡感的好办法。从按道理来讲说，人到七十岁都是可以走钢丝的。此刻测试一下平衡能力究竟有多高?
测试时候你要帮他看表，记下他身体保持平衡的时间。此刻测试计算时间开始，你让他单腿站立，紧闭双目，抬起另一只腿的膝盖，双臂平放，以帮助身体保持平衡。当他失去平衡，另一只脚着地的时刻，测试就结束。
结果： 单脚站立的时间60或60秒以上生物年龄二十岁； 单脚站立的时间40-59秒生物年龄三十岁； 单脚站立的时间30-39秒生物年龄四十岁； 单脚站立的时间25-29秒生物年龄五十岁； 单脚站立的时间少于25秒生物年龄六十岁或以上。
SOS:经常进行训练的方式方法多种多样：最简单容易的就是在马路沿上行走，或者单腿支撑平衡练习：单腿站立，另一只脚往后面伸展，而上身尽最大力量往前。
测试七：皮肤紧致度
假如是女人，光滑肌肤当然使人羡慕，男人固然用不上像女人一样光滑如丝绸，不过也不能差异太大了。肌肤的年轻程度first of all取决于你的肌肤弹性，固然它某种程度上受遗传因素作用与影响，但生活方式也会对其产生很大作用与影响。皮肤紧致度的测试方法就是：用大拇指和食指将手背上的皮肤捏起，保持约10秒钟，紧接着将之放松，看看皮肤需要多长时间才能恢复原状。
结果： 皱纹立即消失生物年龄二十岁； 反应距离2秒生物年龄三十岁； 反应距离3秒生物年龄四十岁； 反应距离4秒生物年龄五十岁； 反应距离5秒以上生物年龄六十岁或以上。
SOS: 抽烟是皮肤最大的杀手，会使皮肤早衰，同时阳光过于强烈或者过于频繁地晒太阳，也都会是皮肤更早老化。所以防晒不但仅是女人的功课，男人也同样需要，要时刻谨记，防晒就是抗衰老!并 且，充足的饮水也是让他皮肤紧致的关键。
美图秀秀测试年龄
美图秀秀测试年龄方法是：
1。点击进入美图秀秀官网。
2。点击使用这一张照片按钮。
3。用户点击系统预置图片，系统自动跳转。
4。在主界面点击按钮选项使用本人的照片，转到下一步。
5。点击此选项后，系统会提示选择本人的照片。
6。完成以上步骤后，通过系统计算，可以总结出照片中人的年龄或表观年龄。
如何去测生理年龄
你说的是心理年龄吧
如何测年龄
①能测出 能的骨龄是骨骼年龄的简称，借助于骨骼在X光摄像中的特定建议用中国人本人的骨龄鉴定方法chn法，这个是国内最准确的
测试生理年龄的方式方法分为6种方式，先分别测试，紧接着取6次测试结果的平均数就是生理年龄。
②一是瞳孔大小。年纪越老瞳孔越小。瞳孔长4毫米为三十岁，2毫米为六十岁。因为瞳孔在强光下会收缩，所以应在正常光线下测量。
③二是大脑活跃程度。由100开始倒数到零，每次隔7个数字(100、93。86……)，并记下所用时间。时间假如少于20秒，就预示你的生理年龄在四十岁以下，时间在25秒至40秒之间，则预示生理年龄没超过六十岁。
④三是眼角膜环。照着镜子观察眼球，会发现角膜围着一条白色曲线，曲线越长年纪越老。生理年龄达八十岁时，会发现一个完整的角膜环。
⑤四是皮肤弹性。捏着手背皮肤1分钟后放松，记录皮肤恢复正常状态的时间。皮肤越老复原时间越长。恢复时间少于1秒，预示生理年龄小于二十岁，以此上长，1至2秒为三十岁，3至4秒为四十岁，5至10秒为五十岁，11至30秒为六十岁，33至45秒为七十岁，45秒以上为八十岁。
⑥五是反应时间。尽快接住一把落下来的45厘米长的尺子，记录抓住尺子时的刻度。年纪越小，反应时间越短。14厘米以下预示不超过二十岁，15至二十四厘米为三十岁，25至29厘米为四十岁，30至35厘米为五十岁，40厘米以上为六十岁。
⑦六是平衡。左脚站立，右腿弯成45度角，双手放在臀部，闭上眼睛，记录右脚失衡落地的时间，这样做3次，计算平均时间。60至69秒为三十岁，50至59秒为四十岁，40至49秒为五十岁，30至39秒为六十岁，20至29秒为七十岁，低于19秒为八十岁。