如何才能阳气旺盛(如何让本人的阳气加重)
目录导读：
如何才能阳气的充足?
补充阳气的方式方法有：1。晒太阳养阳最简单容易的方法晒太阳。晒太阳背光而坐最好，由于背部有一条不可忽略的经络——督脉。督脉有“阳脉之海”之称，总督一身之阳气。把背晒热、晒爽了，人体的阳气也就充足了。晒太阳的时间最好选在上午10-11点之间，此时阳光比较充足，光线也比较柔和。晒太阳的时间长短可因人而异同，中青年每次1-2小时，老年人晒30分钟左右即可。千万别隔着玻璃晒太阳，那样很难达到应有的作用。2。泡脚泡脚既可以保暖，又能够促进浑身的气血循环，通过刺激足部数十个穴位达到调整人体阴阳气血的效果。3。喝粥粥是最容易消化和吸收的，也最容易化成气血，减轻人体肠的负担，冬季可以喝四种粥来补充肾阳。推荐补充阳气的粥：桂圆栗子粥、山药羊肉粥、枸杞羊肉粥、仙人粥等。注意和提防：仙人粥是由粳米、红枣和首乌汁一起放入砂锅，小火熬煮而成。适合头发较稀，掉发，睡眠差，肝肾都亏虚的人。
如何提高人体内的阳气?
我们时常说一个人没有阳气，着重是指人体内阴气太盛，对病毒的抵抗力不行，比较容易患病。阳气与阴气是两个对立的面。阳气就象人身体的看守神，每个人，只要阳气旺盛，就能够百病不侵。因此讲，阳气对人体健康是非常重要的。那么，如何提高人体内的阳气？
第1：通过食疗提高人体内的阳气
1。
山药羊肉粥。山药有温补脾胃的作用，羊肉有补肾的效果与功能。非常适宜一些阳气虚弱，面色无华、腰酸怕冷的人。而且山药羊肉粥非常简单消化，可以很好地保护我们的胃。
2。 桂圆栗子粥。桂圆是有一定滋补效果的食品，而栗子也是补肾的。对于一些贫血肾虚的人有非常好的效果。
3。 仙人粥。仙人粥由三种食材组成，粳米、红枣和首乌汁，用这三种食材熬成的粥营养丰富。对于一些由于肾亏而致使的掉发，失眠有一定的疗效。
第2：多晒太阳
这是最简单也是最管用的补阳气的方式方法。不过太阳不是随便晒，而要背对太阳。让阳光照晒人体背部的一条叫做“督脉”的经络。背是最容易受凉的地方，不过假如痛暖和了，浑身就暖和了，人体内的阳气就足了。
第3：按摩穴位
按摩穴位不仅有提高人体抵抗力、治病的效果，而且还有激发人体内阳气的效果与功能。一般而讲，主要按人体的4个穴位就能够。为主管头晕头痛，失眠的风池穴；主治尿频、腹胀腹泻的关元穴；治疗腰腿疼痛的肾俞穴；主治胸闷、心悸的劳宫穴。
第4：坚持每一天晚上泡脚
泡脚对身体的有益之处，许多人都明白知道。泡脚既可以促进浑身的血液通畅，并且还能刺激脚底的各个穴位，达到提高人体阳气的效果。不过泡脚也是有要求的，最好就是在晚上9点左右泡脚最好。这是由于这一时刻刚好是人体内肾气最弱的时刻。这一时刻泡脚，是补肾的最佳时期。
如何增添阳气
按时吃饭睡觉，多多锻炼
提升阳气最好最快方法是什么?
提升阳气的方式方法有：加强锻炼、应该保持良好的睡眠、饮食、保持乐观的心态。
1。加强锻炼
不得不说，锻炼身体是能够让身体的许多问题皆能够得到改善。锻炼身体一般建议到户外进行锻炼，做些跑步等方式的有氧运动，既能吸收太阳光，也能对身体起到补充阳气的效果。于是，适当的户外运动是可以补阳的。
2。应该保持良好的睡眠
只有充足、优质的睡眠，才能使人的精神气得到改善。如果要起到补充阳气的效果，需要保证自己能够在晚上的11点就能进入熟睡状态，若是这个时刻段能够熟睡，那么第2天的精神就会非常好。
3。饮食
有许多食物是能够起到补阳的作用的，例如一些时令蔬菜，还有韭黄炒蛋，不但可以开胃，还能补阳。
4。保持乐观的心态
要保持自己积极乐观的心态，要有良好的情绪，不要随意动火。这样能够减少大动肝火的情形，对于补充阳气也是有一些帮助的。
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提升阳气的粮食有
1。韭菜
韭菜富含糖类、蛋白质、视黄醇、维生素A、维生素B族、维生素C和钙、钾等营养成分，且有调味和杀菌作用。春日食韭菜有辛辣助阳、促进升发功效。中医上呢认为，韭菜有温中散寒的效果，与猪肉、猪腰炒食都是营养膳食的选择。
2。芹菜
芹菜富含视黄醇以及钾、钠、钙、磷等成分。与粳米煮粥，有“伏热、利小便”的效果，另外，芹菜配百合清炒清淡开胃。
3。博彩
含有钙、镁、维生素C、维生素A、视黄醇、钾、磷、钠、硒。博彩味甘性凉，有养血通便的功能效果。博彩可以煮汤或烹制博彩肝片等菜肴，均为春季佳肴。
参考资料来源：人民网-阳气不足，百病丛生！多做这4件事，阳气会逐渐补上去
人民网-阳气不足病怏怏11种蔬菜补足你的阳气
男人阳气足，会更强壮，身体出现哪几个标志，说明阳气茂盛?
每个女性都钟意有男人味的男性，男性是属阳的，女性是属阴的。一个强壮的男性，务必要是阳刚的，阳气十足的，如此才能愈发有男人味。一个阳气足的男性身体上会有许多的特点，会更加加倍的强壮。接下来由我们就来了解下，男性的阳气足，身体会有啥样的标志呢？
女性到了冬天的时刻会出现手脚冰凉的情形，这是由于许多女性气血不足的表现。不过男性则不同，一个阳气足的男性在冬天手脚也是温暖的，由于男性的阳气足够，所以体内的代谢还有血液的循环也是很快的，气血可以很快的供应到四肢，所以手脚都是暖和的。另外，阳气足的男性胡须长得会比较快，一天不剃的话，就会长得很长。
阳气足的男性抵抗力是不错的，不容易患病，及时是患病后，也是十分容易痊愈的。对于一些流行性的疾病，是不容易被传染的。假如阳气不足的话，十分容易患病，尤其是在季节交替的时刻，或者是流行疾病比较严重的时刻，由于免疫力低下，所以十分容易被传染。老年人，小孩还有一些体质比较差的女性就是免疫力低下容易患病。
男性假如阳气足的话，务必要注意和提防保持，注意和提防多休息，饮食需要健康，另外还need多运动。只有保持住了阳性，才能避开疾病的出现，才能使自己更加加倍的健康。另外注意和提防千万不要熬夜，熬夜对于一自个的身体伤害是很大的，不但容易患病，还有可能引发精神疾病。
为啥人们说男人身上阳气重，女人身上阴气重?
由于男人比较阳刚，女人身体比较虚弱，因此讲男人身上阳气重，女人身上阴气重。